乙肝患者如何擺脫不良情緒？

　　近年來，肝病患者越來越多，肝病引發的各種不良情緒像噴涌的泉水源源不斷的從肝病患者心中流出，成為困擾他們的頑疾。

　　從臨床上看，肝病引起的癥狀是有限的，而不良情緒所引起的郁悶、乏力、厭食、身體疼痛或不適，甚至厭世，卻是普遍現象。有調查研究顯示：乙肝病毒攜帶者們大都感到壓抑，80%的乙肝病毒攜帶者有抑郁傾向，我們目前承擔衛生廳科研項目《安康市慢性乙肝患者認知現狀調查》也發現了這個問題。慢性肝病患者不僅要承受疾病的折磨，還要承受巨大的心里負擔，正所謂身心俱疲！因此筆者認為慢性肝病在一定程度上成為一種身心疾病。

　　從專家講，肝屬木，主疏泄，喜條達而惡抑郁，肝氣條達則氣機順暢，肝失疏泄，氣機不暢則會產生抑郁焦慮；所以大多數肝病患者都會產生不同程度的抑郁、焦慮等情志失調的表現。慢性肝病患者常見的情志失調一般包括以下幾種情況：

　　1、恐懼感：因為慢性乙肝或丙肝屬于慢性病，目前沒有特效藥物，長期發展有可能發展為肝硬化。因此有的患者會產生強烈的恐懼感。

　　2、憂慮感：主要是由于慢性疾病長期反復，經濟負擔加重或不能勝任工作，擔心會傳染家人、朋友等。

　　3、孤獨感：慢性肝病以傳染病為主，很多患者由于擔心傳染給別人，不敢與其他人進行正常交往，日久天長會感到孤獨無助。

　　4、急躁易怒：部分肝病患者，容易性情急躁，動輒發怒，沒人敢接近。以上這些不良情緒對肝病患者非常不利，“暴怒傷肝”、“憂思傷脾”都是有一定道理的。

　　那么慢性肝病患者應如何調暢情志，擺脫不良情緒的困擾呢？筆者認為主要應該做到以下幾點：

　　1、首先應該充分認識到不良的情緒對肝病會造成很大的危害。

　　2、科學地認識傳染性肝病，減少不必要的心理負擔。比如對“乙肝傳染性”的認識，其實乙肝是血液傳播，一般的日常接觸是不會造成傳染的。

　　3、學會疏導不良情緒，必要時可找心理醫生或者肝病專科醫生求助。多交天性樂觀的朋友，遇到不順心的事情多與朋友交流、傾訴。培養多方面的興趣愛好。多參加集體活動。

　　4、從實際出發，合理安排自己的生活和工作。慢性肝病患者，體質較差，不宜從事重體力勞動，也不宜飲酒、熬夜。患者應有一個良好的心態，不能把自己和其他健康人攀比，不要過于爭強好勝，否則可能會得不償失。《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？”正是提醒人們要保持平和心態，防止疾病發生。