養肝如養命？做好這4件事 你的肝臟會感激你！

肝臟對人體而言非常重要，如果肝臟受傷了，會對身體健康造成很大的影響。肝臟疾病的種類非常的多，常見的有病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等等，這些疾病都對肝臟損害很嚴重。我們在日常生活中，應該注重對肝臟健康的保護。

保護肝臟，預防肝病應該做好這4件事

1、不想過量飲酒

日常生活中很多人都有飲酒的愛好，然而經常過量飲酒，對于肝臟的損傷是非常大的，因為大約有95%的酒精都會在肝臟進行代謝，如果過量飲酒就會給肝臟有過多的代謝負擔，漸漸地就會影響肝功能。另外，酒中的熱量是非常高的，長期過量飲酒還會誘發脂肪肝。希望大家都能夠認識到酒對于肝臟健康的損傷，早日戒酒。

2、保持正常體重

隨著年齡的增長，很多人都有中年發福的情況，有的人不以為意認為不在乎外表，但其實肥胖不僅僅會影響顏值，還容易提高很多疾病的發生率。其中，過于肥胖會容易引發脂肪肝，得了脂肪肝的人群，雖然身體往往沒有特別明顯不適的癥狀，但是如果得不到及時的控制，對肝臟的損害進一步發展，就有誘發肝纖維化、肝硬化乃至肝癌的風險，所以不能不引起足夠的重視。需要注意的是，脂肪肝并不是肥胖者的專利，有一些人即使很瘦也有可能得脂肪肝的。

3、不要經常熬夜

想要預防肝臟疾病，想要保護肝臟健康，要養成早睡早起的好習慣，保證每天有充足的睡眠時間，不要經常熬夜。有一些人之所以會得肝病和熬夜有著很大的關系，經常熬夜會影響肝臟的休養生息，也會影響肝臟的排毒工作，進而會影響肝功能，導致肝臟損傷。所以想要保護肝臟，一定要在睡眠上加以注意，改正熬夜的壞習慣。

4、定期的去醫院檢查

肝臟是人體沉默的器官，也就是說肝臟出現了問題，很難通過癥狀去表現出來，所以也容易被人忽視，這就體現了定期去醫院檢查的重要性。定期去醫院檢查一下肝臟，包括肝功能等檢查，可以清楚知道自己近段時間肝臟的健康水平，如果出現了肝病也可以及時的治療。

保護肝臟并不是口頭說說而已，但需要落實到生活的方方面面，要在日常生活中改正那些會傷害肝臟的壞習慣。最為重要的是就是定期的去醫院做檢查，這樣能夠及時發現問題，早日解決。