如何預(yù)防肝癌？預(yù)防肝癌的食物

如何預(yù)防肝癌呢？預(yù)防肝癌的方法有很多，并且基本上都是生活的習(xí)慣來預(yù)防的。而且，飲食上也可以有效的預(yù)防肝癌。為了幫助大家更有效科學(xué)的預(yù)防肝癌，下面就來具體看看預(yù)防肝癌的方法和食物都是怎樣的吧。

預(yù)防肝癌的方法

減少情緒激動(dòng)，并且要有積極樂觀的心理狀況，需要遠(yuǎn)離有可能會(huì)導(dǎo)致情緒激動(dòng)的刺激性活動(dòng)。

避免過度勞累。過度的腦力或體力勞動(dòng)不僅可使肝癌患者機(jī)體的抵抗力降低，促使癌癥的復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移，而且可加重肝功損害，導(dǎo)致病情惡化。

預(yù)防肝炎。肝炎尤其是乙肝，是導(dǎo)致肝癌的重要原因，因此積極預(yù)防肝炎是預(yù)防肝癌發(fā)生的主要途徑，注射疫苗可以有效預(yù)防肝炎的發(fā)生。

戒酒。長期飲酒會(huì)造成酒精中毒或者引起酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化等疾病，酒精會(huì)加重對(duì)肝臟的傷害，導(dǎo)致肝臟解毒功能下降，引起肝癌，因此戒酒是防止肝癌發(fā)生的方法。這是對(duì)肝癌的預(yù)防要注意的。

加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。這些肝癌的預(yù)防較為常見。

不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品，保持良好的精神狀態(tài)。這也屬于肝癌的預(yù)防措施。

那么，有哪些食物可以預(yù)防肝癌呢？

吃什么預(yù)防肝癌

蔬菜和水果。蔬菜水果中所含有的維生素和纖維等等可以對(duì)肝臟起到保護(hù)。其中綠葉蔬菜和橘子等蔬菜水果防治的功能最大。應(yīng)該要保證每日都吃至少5種的蔬菜和水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時(shí)再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400-800克，可使

鐵觀音。閩南人愛喝茶這對(duì)防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯(cuò)。肝癌的危險(xiǎn)性降低20%。

咖啡。咖啡中富含大量的抗氧化劑，這些抗氧化劑具體很多作用，其中一個(gè)作用為有效抑制肝癌潛在作用，雖然咖啡中的抗氧化物可以預(yù)防肝癌，不過對(duì)于咖啡飲用上注意適量就好不要過量，過量也會(huì)產(chǎn)生一定危害，會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著和免疫力降低，所以一天不宜超過2杯，其實(shí)喝上一杯就足以。

奶制品。多吃奶制品可以幫助降低患上肝癌的概率，什么奶制品都可以，酸奶、純奶都可以，牛奶、羊水任君選擇，喝牛奶的時(shí)間早上起來，或是晚上睡覺前都是可以的，多喝牛奶肝癌患病率降低百分之七十八左右。

以上介紹了預(yù)防肝癌的方法和食物，僅供大家參考。