如何預防肝癌？盤點預防肝癌的食物

如何預防肝癌？肝臟疾病中最嚴重的就是肝癌，生活中應該要如何預防肝癌呢？日常預防肝癌就應要從生活習慣和飲食做起，這兩點都是預防肝癌最為重要的。在這里，就來盤點一下預防肝癌的方法和食物都是怎樣的吧。

如何預防肝癌

生活規律：做到按時起居，不要熬夜，保證睡眠的時間和質量，適當參加一些活動，不要過度勞累，做到勞逸結合，這樣才能保證肝臟得到充足的休息。

預防肝炎：肝炎尤其是乙肝，是導致肝癌的重要原因，因此積極預防肝炎是預防肝癌發生的主要途徑，注射疫苗可以有效預防肝炎的發生。

戒酒：長期飲酒會造成酒精中毒或者引起酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化等疾病，酒精會加重對肝臟的傷害，導致肝臟解毒功能下降，引起肝癌，因此戒酒是防止肝癌發生的方法。這是對肝癌的預防要注意的。

預防肝炎：使用肝炎疫苗預防肝炎從而預防肝癌已成為預防肝癌極有希望的途徑之一，但估計需幾十年時間才能見到效果?，F已證實，乙肝疫苗預防肝炎是有效的。但從全面看，尚需考慮HCV和HDV的預防。病毒性肝炎的預防除注射乙肝疫苗外，還需注意其它傳播途徑的控制，如飲食、手術、輸血、注射、針灸和理發等。

管糧防霉：主要針對易被AFB1污染的玉米、花生防霉去毒。在糧食收割、脫粒、運輸、曬干、進倉等多環節進行防潮保存，對已經明顯霉變的糧食不能食用；對極輕度霉變的糧食采取仔細挑選，清洗及藥物等方法進行處理。在高發區提倡改變膳食結構，減少玉米占主糧的比例。

改良飲水：在高發區農村結合愛國衛生運動采用多種措施，改善飲水環境，由飲溝、塘水改為飲井水、深井水、天落水，或興辦小型自來水廠，城市選用未被污染的水源作為自來水的水源，并防止環境污染。

適當補硒：針對低硒人群采用富硒酵母、硒多糖、富硒鹽補充硒元素，提高血硒水平。

與此同時，可以預防肝癌的食物是什么呢？

吃什么預防肝癌

胡蘿卜、柑橘：蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。

鐵觀音：閩南人愛喝茶這對防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯。肝癌的危險性降低20%。

奶制品：醫學研究證明，在控制喝酒的情況下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%。

“三筍”：三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍。專家提示日常多吃這三種食物，可降低肝癌的發生率，而且還美味可口。

咖啡：咖啡中富含大量的抗氧化劑，這些抗氧化劑具體很多作用，其中一個作用為有效抑制肝癌潛在作用，雖然咖啡中的抗氧化物可以預防肝癌，不過對于咖啡飲用上注意適量就好不要過量，過量也會產生一定危害，會導致晚上睡不著和免疫力降低，所以一天不宜超過2杯。