有這4種行為的人易患肝病，送你4招來養肝！

大家一說起肝病，就會談虎色變，害怕感染。其實，不是所有的肝病都會傳染的，有些肝病是會傳染的，而有些肝病不具備傳染性。

有這4種行為的人易患肝病，送你4招來養肝！

1、長期熬夜導致

喜歡熬夜的朋友們要注意，熬夜對身體的危害是非常大的。因為人體在凌晨到3：00之間為深度睡眠時間，這個時間肝臟養血的高峰期，如果這個時間內不睡覺，不僅錯過了肝臟養血的最佳時刻，還傷肝。

2、經常喝酒導致

酒是交際的必備飲品，喜歡喝酒的人非常多，因為酒而傷害到身體的人也不計其數，酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機率。

3、勞累過度導致

無論是什么人，都要愛惜自己的身體，不要讓身體勞累過度，身體一旦傷害了，很難恢復的。當身體勞累過度時，會使身體抵抗力下降，從而誘發肝病。

4、藥物導致

有些藥物如果長時間服用會加重對肝臟造成損害，從而出現肝炎，嚴重可導致肝硬化，常見藥物如紅霉素、甲基多吧、四環素及麻醉類藥物等。

肝病的日常預防有哪些呢？

1、清淡飲食

肝病患者要注重清淡飲食，吃飯的時候要少油、少鹽、少糖和少鹽，減少吃口味重的食物，避免對身體各個器官的刺激。平日里可多吃一些時令水果和蔬菜，雜糧、谷類都是非常不錯的膳食。

2、保持愉快的心情

肝病患者遇事心態要平和，切記不可大喜大悲，要懂得調節自己心情，當壓力過大時，要懂得排壓；當心情不好時，要懂得傾訴；保持愉快的心情，是最好調理肝臟的方式。

3、保證充足的睡眠

現在有很多人出現經常性失眠或者是經常性熬夜，睡眠不充足會影響養肝血，所以，大家一定要保證充足的睡眠，這也是對肝的最好養護。

4、適當的運動

肝病患者要做適當的運動，可以在飯后散散步或者清晨進行晨練，可以選擇做操、打太極、練瑜伽等運動強度較低的運動，以不感到疲勞為宜。

即便肝病對人體的傷害非常大，我們也要保持一個樂觀積極的態度去面對，要做到積極就醫，配合醫生進行治療，按時服用藥品，現在科學醫術發達，肝病患者是能夠得到控制的。