比喝酒更傷肝的3件事你還在做嗎？

都知道喝酒會對肝臟造成很大的傷害，因為95%的酒精都是在肝臟中進行代謝的，經常喝酒或者單次酒精攝入量過高就會對肝臟造成直接性的傷害。因為酒精傷肝作用明顯，所以很多人都知道喝酒傷肝。其實這3件事比喝酒更傷肝，特別是第二件，我們還經常做。

少做傷肝的事

1.亂吃藥物：肝病是最難去除的器官病癥之一，因為肝病病毒會侵入到肝細胞內部。而現在的藥物很難穿透肝細胞膜，所以就會造成肝病需要長期吃藥的情況。這時就會有人感覺現在吃的藥不管用，自己去找了一些偏方藥物來吃，其實這種方法是最傷肝的。因為藥物都是有肝臟來代謝轉化，是藥三分毒，過多的藥物不僅不會對肝臟起到治療作用，而且還會給肝臟帶來更多的壓力。

2.熬夜晚睡：這一點是生活在現代的人們很難遵守的一點，很多人都有在晚上睡覺前玩手機的習慣，一玩就到了凌晨。這種放松、減壓的方式雖然很簡單，但是在無形中占用到了肝臟最佳的“休息時間”。在夜晚11點到凌晨3點是肝臟進行凈化血液的時間，這是肝細胞受到肝血滋養，能夠促進肝細胞的自我修復和再生，如果這個時間人體沒有入睡，便會讓肝臟不能休息，負荷工作。

3.愛吃零食：零食屬于便利食品，這些食品為了保證口味和存放時間，往往會在制作的時候添加各種食品添加劑。這些食品添加劑讓這些食物變得美味可口，但是吃到肚子中卻成了肝臟的“毒藥”。因為食品添加劑不被人體所吸收，只能靠肝臟代謝轉化，過多的食品添加劑的攝入會使肝臟夜以繼日的工作，時間一久便會造成肝臟的損傷。

多給肝臟補充能量

肝臟最喜歡的營養物質有蛋白質、維生素C、氨基酸、粗多糖等，而粗多糖是最適合在肝病時補充。拿芝草粗多糖來說，因為粗多糖的成分對于肝細胞來說是最佳的“食物”，肝細胞喜歡多糖的物質。粗多糖食入體內之后會以肝糖原的形式儲存在肝細胞之間，當肝細胞被疾病侵蝕的時候，粗多糖會分解為多種單糖和多糖成分，既能保護肝臟不受傷害，還能給肝細胞提供營養，強肝經，疏肝氣。