暴走減肥對脂肪肝弊大于利 脂肪肝運動分3階段

脂肪肝的預防也是非常重要的，在日常生活中養成良好的飲食習慣，一日三餐要按時吃，要合理搭配，營養均衡，每天可以堅持的鍛煉身體，也能夠提高身體的免疫力，加強體內脂肪的消耗，以下就具體的說一下暴走減肥對脂肪肝弊大于利以及脂肪肝運動分3階段：

暴走可以迅速的達到減肥的效果，但是體重減輕的太快，患者體內的脂肪會分解成大量的脂肪酸，這些脂肪酸會達到肝臟，肝臟消化分解大量的脂肪酸負擔會過重，就會引起轉氨酶升高，肝功能異常以及肝炎等癥狀，所以說暴走減肥對于治療脂肪肝是弊大于利的。

脂肪肝患者的運動可以分為三個階段，開始階段，可以先做一些拉伸運動，如果伸展體操運動，可以做一些低強度的有氧運動，每次運動的時間為一刻鐘，然后逐漸的增加運動量，改善階段，運動強度可以在2-3周之后逐漸增加至身體的能承受的最強大的水平，維持階段，在運動訓練數個月之后，患者的心肺功能已經達到了滿意的水平，所以保持運動負荷就可以了，運動方式可以多樣化，以免因為枯燥運動而難以堅持下去。