丙肝適合哪些運動

生命在于運動，我們都知道，加強體育鍛煉不僅可以強身健體，還可以治療某些疾病，比如高血脂等等，然而還有一些病人是不可以大量運動的，丙肝患者就是其中的一類，那么得了丙肝適合哪些運動呢？下面我們就來了解一下吧。

丙肝患者在日常生活中可以進行體育鍛煉，但是一定要適量，不要過度勞累。通常丙肝患者可以從事一些強度不是很大的體育運動：如散步，游泳，騎自行車、打太極拳等低運動量、低消耗的運動。一般來說，可以間斷進行體育鍛煉，不要一次強度太大，千萬不要使自己感到筋疲力盡或疼痛。

每個人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重程度不同，摸索出對自己適度的運動量。但運動前后宜注意飲食保健。

運動前不宜太飽或太餓。如在饑餓時運動，體內(nèi)血糖過低，肝糖原要分解，無疑增加肝臟負擔(dān)。正確的方法是在你運動前半小時進食產(chǎn)熱量418～836千焦（100～200千卡）的食品，如1杯麥片或果汁。也可吃幾塊奶糖或巧克力。

運動中每20分鐘飲半杯至1杯水。體力充沛、運動時間超過1小時者，可選用運動員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品，不是運動時理想的選擇。