養(yǎng)成好習(xí)慣 保護(hù)好肝臟

在中醫(yī)理論中，肝主要負(fù)責(zé)藏血和疏泄。藏血是儲(chǔ)存身體的養(yǎng)份，疏泄則是指身體的疏通調(diào)節(jié)功能，負(fù)責(zé)管理身體各種物質(zhì)的流通及運(yùn)輸；情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。日常生活中，一定要避免這些誘因。

合理飲食：日常生活中多吃一些低脂低熱量的食物，抑制脂肪的堆積；富含維生素的食物不會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，又富含抗氧化物，對(duì)肝細(xì)胞的修補(bǔ)有很大幫助。

切忌嗜酒：對(duì)飲酒量不加控制，會(huì)引起食欲減退，造成蛋白質(zhì)及B族維生素缺乏，甚至發(fā)生酒精中毒，導(dǎo)致酒精肝，肝硬化，急性中毒還可引起死亡。

足夠睡眠：黃帝內(nèi)經(jīng)素問中曾經(jīng)提到：“人臥則血?dú)w于肝。”如果睡眠不足，特別是晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)這段血液流經(jīng)肝膽的時(shí)間，身體不能得到完全的休息，不僅影響肝的健康，人整體的體力也會(huì)受到影響造成無法恢復(fù)。

要想保護(hù)好肝臟，一定要從多方面抓起，才能真正做到治未病！