養成好習慣 保護好肝臟

在中醫理論中，肝主要負責藏血和疏泄。藏血是儲存身體的養份，疏泄則是指身體的疏通調節功能，負責管理身體各種物質的流通及運輸；情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。

合理飲食：日常生活中多吃一些低脂低熱量的食物，抑制脂肪的堆積；富含維生素的食物不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。

切忌嗜酒：對飲酒量不加控制，會引起食欲減退，造成蛋白質及B族維生素缺乏，甚至發生酒精中毒，導致酒精肝，肝硬化，急性中毒還可引起死亡。

足夠睡眠：“人臥則血歸于肝。”如果睡眠不足，特別是晚上11點至凌晨3點這段血液流經肝膽的時間，身體不能得到完全的休息，不僅影響肝的健康，人整體的體力也會受到影響造成無法恢復。