乙肝病人做什么運動好？

乙肝病人做什么運動好？

適當的運動可以放松心情，使身體健康，乙肝病人以根據自身的條件和愛好來選擇適合自己的運動。下面推薦以下幾種適合乙肝病人的運動。

1、步行

這項運動適合各個年齡段的人，而且在任何一個季節都可以做，簡單方便。對于肝病朋友來說，這更是一項不錯的運動，步行可以有效地降低人的血脂，避免脂肪肝的形成；患者可以根據自己的年齡和 身體狀況，適當合理地進行，剛開始的時候運動時間先短后長，循序漸進，運動次數可以由少到多，自己調節后運動的時間和規律。

2、太極拳

打太極是一項肢體緩慢的運動，它可以促進血液的循環，有一定的養生作用；這項運動也能提高肝病患者的免疫力，是慢性肝炎病人的首選。

3、倒行

去公園的時候，可以看到很多老年人都比較偏愛倒行這項運動，因為這種運動對患有高血壓、胃病、肝病的人都有很大的好處。

4、散步

散步不但可心呼吸到新鮮的空氣，也能放松人的心情，患者在飯后的時候適當的運動一下也是對病情的好轉非常有幫助的。可以每天堅持，既是放松也是保健。

5、慢跑

慢跑是一項有氧運動，不但可以增大肺活量，還可以使緊張的肌肉得到放松；乙肝患者通過此運動也可以使自身機體的免疫力得到加強，每天慢跑時間在20分鐘左右分宜。

6、游泳

游泳可以很好地提高人體的協調平衡能力，鍛煉呼吸系統的機能，也能很好的磨練人的意志，但是患者在進行此項運動時應注意適量并注意休息。