科學保護肝臟 多吃“三黑”保證睡眠

高血壓是現在最常見的疾病，看似高血壓與肝并無實質上的關系，但由于高血壓的特殊性，需要患者每天定時定量的服用藥物，來維持正常血壓，因此很容易引起藥物性肝損傷。另外，脂肪肝與心血管疾病（例如：高血壓、高血脂）的關系比肥胖更為密切。因此，在降壓的同時，別忘了對于肝的保護。

那什么是藥物性肝損傷呢？在藥物的使用過程中，因藥物本身或其代謝產物、或者由于特殊體質，對藥物的敏感性、或者耐受性降低，所導致的肝臟損傷稱為藥物性肝損傷。有些輕度的肝損傷可自行恢復，但嚴重者可能危及到生命。目前，我們接觸的藥物中，明確可以引起藥物性肝損傷的藥物超過1000種。因此，類似高血壓這種需要長期服用藥物的疾病，建議患者一定要注意對于肝臟的保護。

為大家介紹一下養肝護肝的方法：

1、多吃“三黑”。這里的“三黑”是指黑米、黑芝麻和紫菜，尤其是在春季宜多食，春季通肝，而“三黑”又是很好的養肝食物，不僅如此還可增加免疫力。

2、保證睡眠。熬夜，生活習慣不規律對肝的傷害尤為嚴重，《黃帝內經》記載：“肝藏血，主疏泄。”現代醫學研究也證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。因此，保證充足良好的睡眠，是一種重要的養肝方法。

3、運動。強健的身體是預防一切疾病最好的方式，但要根據自身的能力來選擇適當的運動。

4、中藥護肝。中藥中的一些藥品對保護肝臟有很好的效果，并且也有解毒的功能，像柴胡、五味子、茵陳等。在臨床上，常用葵花護肝片與降壓藥配合使用，它可起到解毒保肝，保護肝細胞的作用，還能增強肝功能，有利于高血壓的平穩回復。

藥物性肝損傷已成為一個不容忽視的嚴重公共衛生問題，保護肝臟不僅僅是高血壓患者主要的注意的問題，人人都應該對自己的肝臟負責，不要因為不良的生活習慣“引禍上肝”。