壞習(xí)慣讓肝臟發(fā)福

說到肝病，不得不提到脂肪肝。早兩年關(guān)于脂肪肝的說法多了，很多人也沒把這個(gè)毛病當(dāng)回事，認(rèn)為只是種富貴病，也沒什么大礙。其實(shí)，近段時(shí)間，脂肪肝是肝纖維化、肝硬化甚至肝癌的一個(gè)重要誘因。

1、 不吃早飯。

不良的飲食習(xí)慣會擾亂人體代謝動態(tài)，為脂肪肝的發(fā)病提供條件。這么解釋吧，不吃早飯，中飯潦草解決，把一天的吃飯任務(wù)都“壓”到晚飯這一頓上，這本身就是一種不平衡，容易使人發(fā)胖。哪怕一天進(jìn)食的能量相等，不吃早飯會因?yàn)榘滋旃ぷ髁看蠖嬖跔I養(yǎng)不良，而晚上一頓高熱量、高蛋白、高脂肪的大餐，則會使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能利用而積聚，日久則成脂肪肝。

2、 經(jīng)常熬夜也會誘發(fā)脂肪肝。

中醫(yī)理論認(rèn)為肝膽在23時(shí)至次日凌晨3時(shí)最興奮，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝，肝膽在此刻發(fā)揮其解毒作用達(dá)到最高峰，人在此時(shí)也應(yīng)順應(yīng)自然保證充足的休息，所謂“靜臥血?dú)w肝”就是這個(gè)道理。可每天熬夜錯(cuò)過了肝臟的最佳工作期，身體里的毒素不能及時(shí)排出，就“攢”出了肝病。

3 、海鮮+啤酒

不少海鮮類食物，如海魚、蟹類、魷魚都含有豐富的甘油三酯、膽固醇，這些高蛋白高熱量的食物給肝臟增加了承重的負(fù)擔(dān)，而酒精又是損害肝臟的“頭號”殺手，雙管齊下。