2016世界無煙日：別讓煙草燒毀你的肝

5月31日，是世界無煙日。抽煙傷肺已經(jīng)是有目共睹，但是抽煙同樣會對肝臟產(chǎn)生巨大的傷害，老煙槍們可能還一無所知。

一支煙有多“毒”

點燃一根煙會制造出多少有害物質(zhì)？約四千種如氨、甲醛等物質(zhì)，其中四十多種是致癌物。香煙中有四大狠角色：令人成癮不能自拔的尼古丁；造成身體缺氧的一氧化碳；為慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性肺部疾病的原兇：焦油（tar）以及四千多種刺激物質(zhì)，其中超過四十三種為致癌物。

煙草是怎么“燒掉”肝臟的

1、尼古拉丁增加肝臟負擔

抽煙時血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體內(nèi)首要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝臟的事變承擔。尼古丁可歡快交感神經(jīng)節(jié)及腎上腺髓質(zhì)，可引起血管緊縮，同時增進血液濃厚度，易形成血栓，從而堵塞小動脈。這樣就造成肝臟供血鐫汰，影響肝臟的營養(yǎng)。

2、一氧化碳導致肝臟缺氧

正常環(huán)境下，人體的紅細胞是和血液中的氧分子團結，然后把氧分子送達身材的各個器官。而一氧化碳通過肺進入血液，敏捷的和紅細胞團結（一氧化碳和紅細胞的團結的手段是氧分子的200倍），而且一旦團結就不輕易分分開，占用了運輸氧分子的紅細胞。這樣的話，就造成了現(xiàn)實能輸送氧的紅細胞鐫汰，造成肝臟缺氧，倒霉于肝細胞的修復和再生。

3、抽煙引起肝組織損傷

煙草中的自由基進入人體過多，超過人體抗氧化自由基的清除能力時，可導致肝內(nèi)組織氧化-抗氧化系統(tǒng)失衡，引起氧化應激發(fā)生，使細胞膜發(fā)生脂質(zhì)過氧化，引起組織損傷、壞死，細胞增殖，甚至纖維化、癌變。

煙槍養(yǎng)肝就吃三種食物

1、銀耳——富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。

2、梨——含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒、抽煙人士。

3、白蘿卜——清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用。