世界無煙日：怎么掐滅孩子手中的煙頭？

近日，世界衛生組織發布聲明稱，吸煙者一旦患上新冠肺炎，發展為重癥和出現死亡的風險更高。也就是說，與不吸煙者相比，吸煙者更有可能患重癥新型冠狀病毒病肺炎。

事實上，吸煙對人體的危害遠不止這些。5月31日恰逢是第33個世界無煙日，并且今年的世界無煙日主題是“保護青少年遠離傳統煙草產品和電子煙”。借此機會，為所有家長與青少年詳細解讀：青少年吸煙究竟有何危害，并且應該如何遠離煙草？

我國青少年吸煙年齡逐漸提早

有調查發現，近30年，國內青少年“嘗試吸煙”年齡逐漸提早，且隨年齡增長呈明顯上升趨勢。去年，中國疾控中心發布的全國控煙調查報告就顯示，2018年我國15歲及以上人群吸煙率為26.6%，其中22.2%的每日吸煙者在18歲之前就已經開始每日吸煙。

隨著吸煙群體的低齡化，越來越多的初中生甚至小學生淪為“煙民”。中國疾控中心發布的《2014年中國青少年煙草調查》顯示，我國初中生吸煙率超過6%，其中男生為10.6%，女生為1.8%。這說明，每100個初中生中，就有10個是煙民。

導致青少年吸煙年齡逐漸提早的原因有很多，其中一個重要原因是電子煙的誘惑。2018年中國成人煙草調查數據就顯示，使用電子煙的人群主要以年輕人為主，其中15-24歲年齡組人群電子煙使用率為1.5%。值得關注的是，聽說過電子煙、曾經使用過電子煙，以及現在使用的比例與2015年相比均有所提高。

可見，我國青少年吸煙低齡化的形勢已經很嚴峻，降低青少年吸煙率迫在眉睫。《“健康中國2030”規劃綱要》里就提出了“到2030年，15歲以上人群吸煙率降低到20%”的控煙目標。

青少年長期吸煙或引起智力和視力下降

很多青少年之所以吸煙，是因為對香煙充滿好奇，想親身一試。可是他們沒有預料到，煙草中含有的強成癮性物質尼古丁會讓他們難以戒掉煙癮，并且對身體帶來嚴重危害。那么，吸煙對人體具體有哪些危害呢？

1、呼吸系統疾病

武警廣東省總隊醫院耳鼻喉中心龍目恒主任醫師認為，吸煙對人體的傷害，首先就是從呼吸系統的影響開始的，比如鼻炎、咽炎、喉炎、氣管炎、肺氣腫等，都與吸煙息息相關，有數據表示，82%的肺氣腫和慢性肺病所引發的死亡都與吸煙有關。在60歲之后，吸煙者患上肺部疾病的比例為47%，不吸煙者則只有4%。

2、心腦血管疾病

盡管吸煙危害健康已得到公認，但大家并不太重視吸煙與心腦血管疾病的關系，暨南大學附屬第一醫院神經內科徐安定主任醫師表示，“其實，吸煙可能會導致動脈粥樣硬化，進而引起腦梗死、心肌梗死等，比如我們經常看到一些中青年人中風，明明他們的血壓、血脂、血糖等指標都正常，卻還是會突然中風，究其原因，多數都是由于吸煙導致的。”

3、惡性腫瘤（尤其是肺癌）

據央視報道，吸煙與我國30%的腫瘤發生有關，且與80%的肺癌發生有關。全球范圍內已有大量的流行病學研究證實，吸煙是肺癌的高危險因素之一。據統計，我國肺癌每年新發73.3萬例，其中80%的男性肺癌都是由吸煙引起的，30%的女性肺癌是由于吸煙或被動吸煙引起的，吸煙者因患肺癌導致死亡的幾率，幾乎是不吸煙者的10倍以上。

對此，廣州中醫藥大學第一附屬醫院腫瘤科主任醫師林麗珠表示：“吸煙開始年齡越早、時間越來、煙量越大，肺癌的死亡率就越高；被動吸煙者從空氣中吸入的有害物質也不比吸煙者少，而且對煙草中有害物質的刺激反應可能更為強烈。”

當然，吸煙除了容易引起以上幾種典型疾病之外，新的研究證明，長期大量吸煙還可能會引起智力和視力下降，引起骨質疏松、早衰、早更，降低身體抵抗皮膚癌的能力，增加患上癡呆癥的風險等。對青少年來說，吸煙的年齡越早，這些危害降臨的時間可能也越早，同時發生的可能性也會越大。

家長監督可幫助青少年戒煙

對很多煙齡較長的成年人來說，戒煙并不是一件容易的事。不過，青少年一般煙齡較短，因此趁早戒煙難度較小，成功的幾率也會更大。那么，青少年應該如何健康戒煙，并抵制復吸誘惑呢？

南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝表示，首先，要有堅定的信念，并反復地提醒自己：吸煙對自己和家人的重大危害；在面對別人勸煙時，要堅持拒絕，坦白告知自己正處于戒煙狀態。

在下定決心之后，還應該立馬行動起來，全面清理包括家里、宿舍以及班里等的煙盒、打火機等一切與煙草有關的東西，以避免視覺誘惑。

這個過程中，如果煙癮上來，建議用少糖或不含糖的口香糖、喉片、小零食、果汁、茶水、咖啡等來代替香煙，或做其他事情來轉移對香煙的注意力，比如散步、打球、聽音樂、看電影等。

同時，盡量不要想與香煙有關的事情，不要參加一切可能需要吸煙喝酒的聚會，盡量遠離有吸煙習慣的朋友。相反，多參加一些戶外活動和體育鍛煉。一直這樣堅持下去，時間一長，煙癮就會慢慢消退，甚至達到成功戒煙的目標。

總的來說，想要成功戒煙，最主要還是靠個人意志和努力。不過，家長如果可以在一旁幫忙監督并予以支持，那么孩子戒煙成功的幾率會更大，戒煙過程也會更加順利。希望在此之后，越來越多的青少年能意識到吸煙的嚴重危害，自覺遠離一切傳統煙草產品和電子煙，保護身體健康！

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