脂肪肝易引發糖尿病 3招助脂肪肝遠離糖尿病

脂肪肝已成為威脅人類健康的常見病，據臨床研究發現，非酒精性脂肪肝占72.8%，酒精性脂肪肝占7.2%，其中非酒精性脂肪肝與Ⅱ型糖尿病關系密切，約75%的Ⅱ型糖尿病患者存在某種形式的脂肪性肝病。為何脂肪肝患者易患糖尿病？

脂肪肝功能紊亂易引發糖尿病

肝臟除了對蛋白質、脂肪、維生素等進行代謝外，還肩負著調節血糖的重任。人在進食后，血中的葡萄糖便會增加，肝臟可將升高的血糖合成肝糖原貯存起來，同時抑制其他能量物質轉化成糖類。

患有脂肪肝的病人，大都是肥胖癥，體內存在著胰島素抵抗，糖代謝紊亂，處于高血糖狀態。尤其是重度脂肪肝或出現肝硬化時，肝臟功能發生異常，更影響正常的糖代謝，導致血糖持續處在高水平，引起糖尿病。

得了糖尿病后，患者體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，脂蛋白合成也出現障礙，致使大多數葡萄糖和脂肪酸在肝臟內轉變成脂肪，存積在肝內而使脂肪肝加重。兩者相互推波助瀾，造成病情進一步惡化。

三大招幫助脂肪肝患者遠離糖尿病

第一招：膳食合理

日常膳食結構必須合理平衡，做到粗細糧混吃，葷素搭配。對營養過剩者要注意管好嘴巴，飯菜宜清淡，盡量少吃動物內臟、肥肉、煎炸熏烤和甜食等高脂肪高糖食品，飲酒者要徹底戒酒。

平時吃富含高蛋白的瘦肉、奶、蛋等也要適量，對于肥胖性脂肪肝患者，睡前不要喝牛奶，以免導致熱量過剩。

每天至少吃500克新鮮蔬菜，吃水果應選用蘋果、梨等含糖量低的，但也不能吃得太多。伴有血脂異常的脂肪肝患者，可選用燕麥、玉米、海帶、冬瓜、胡蘿卜等，可起到降低血脂的作用。

第二招：堅持鍛煉

持之以恒地進行有氧運動，可加快體能的消耗，改善和促使脂肪代謝，不僅有利于減肥和 控制體重，而且是防治脂肪肝最有效的方法。尤其是肥胖性脂肪肝伴有轉氨酶升高的患者，更要加強鍛煉。

最好的運動是大步快走，每天1-2次，每次快走3公 里。研究表明，在3-6月內體重下降5%-10%，可使肥胖性脂肪肝患者增高的血清轉氨酶降至正常水平。有

值得注意的是，減肥不可貪圖使體重驟降過快，如果1個月內體重降至5公斤以上，反而會促使脂肪組織入肝，造成脂肪肝加重。因此，參加運動鍛煉應因人因病情不同而異，以適度適量為好。

第三招：定期檢查

脂肪肝患者應到醫院內分泌科看醫生，通過糖耐量試驗的篩查，以了解不同時間點的血糖濃度。如果任一時間點的餐后血糖超過7.8毫摩爾/ 升，空腹血糖超過5.6毫摩爾/升，即為糖耐量異常；任一時間點的餐后血糖超過11.1毫摩爾/升，空腹血糖超過6.1毫摩爾/升，即可診斷為糖尿病。

確診后要在醫生的指導下進行有效的治療，力爭將血糖、血脂控制在理想水平，以防范多種并發癥。