短期急性運動不能改善脂肪肝 堅持有氧運動可治脂肪肝

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復正常。

短期急性運動不能改善脂肪肝

近日，來自荷蘭的科學家在國際學術期刊scientific reports在線發表了他們的最新研究進展，他們發現短期急性運動并不能改善中年男性脂肪肝。

他們發現短期急性運動并不能改善中年男性脂肪肝

肝臟脂質含量上升會增加代謝性并發癥的發病風險。雖然通過長期運動可以降低肝臟脂質含量，但短期急性運動是否有同樣效果一直未有研究。肝臟ATP含量可能與胰島素抵抗和肝臟脂質含量升高有關。

研究人員對急性運動是否能夠影響肝臟脂質含量以及是否伴隨著肝臟ATP含量的改變進行了實驗探究。他們選取了21名男性（年齡54.8± 7.2 歲，BMI 29.7 2.2 kg/m2 ）進行了兩個小時的騎行鍛煉，并且一次實驗是在空腹狀態下進行，另一次實驗是在攝取葡萄糖的情況下進行。

研究人員對基線水平，運動后30分鐘和運動后4小時的肝臟脂質含量進行了測量，同時也對基線水平和運動后4小時的ATP/total P比率進行了檢測。

結果發現與基線相比，空腹狀態和補充葡萄糖狀態下，運動后30分鐘檢測的肝臟脂質含量并沒有顯著差異。但是，在空腹狀態下，運動后4小時肝臟脂質含量出現了升高，而這一現象受到了葡萄糖補充的阻斷。

綜上所述，該研究發現急性運動并不會降低超重的中年男性的肝臟脂肪含量，要想降低肝臟脂肪含量，改善相關代謝紊亂疾病，還是需要長期運動外加合理膳食。

堅持有氧運動有利于控制脂肪肝

來自悉尼大學的Shelley /E。 Keating和他的同事們檢查了常見的，用來降低肝臟脂肪和內臟組織脂肪的各種運動方案的有效性。47名不活躍，超重/肥胖的成人隨機地參加了為時8周的有氧運動，這些有氧運動有以下幾種：低到中度強度，高量有氧運動 （LO：HI）；高強度，低量有氧運動（HI：LO）；低到中度強度，低量有氧運動 （LO：LO）和安慰劑組。

研究人員觀察到各個運動組有明顯的肝臟脂肪的改變，在高強度，低量有氧運動（HI：LO）組，肝臟脂肪降低了2.38%，低到中度強度，高量有氧運動 （LO：HI）組，肝臟脂肪降低了2.62%，低到中度強度，低量有氧運動 （LO：LO）組，肝臟脂肪降低了0.84%，而安慰劑組升高了1.1%。內臟組織脂肪在各運動組而非安慰劑組，均有顯著的降低。運動強度及量不同的各個運動組，在降低肝臟脂肪或內臟脂肪組織方面，并沒有顯著性差異。

"所有的有氧運動，在沒有臨床顯著性體重減低的情況下，均可以小量地降低肝臟脂肪和內臟組織脂肪量。"作者寫道。