旅游旺季當心染上甲肝 健腿舒肝方法可治甲肝

甲型病毒性肝炎（簡稱甲肝）是由甲肝病毒（HAV）引起的一種病毒性肝炎，主要是經糞口傳播途徑感染，即由病人的潛伏期或急性期糞便、血液中的甲肝病毒污染水源、食物、用具及生活密切接觸經口進入胃腸道而傳播。

近日氣溫連續走高，旅游旺季隨之到來。傳染病專家提醒公眾，隨著人們在外就餐的機會增加，甲肝和戊肝的傳播幾率也明顯增高。肝炎是由病毒引起的一種傳染病，根據病毒類型不同可分為甲肝、乙肝、戊肝等7種。其中，甲肝感染人群以青壯年為主。甲型病毒性肝炎臨床上表現為急性起病，有畏寒、發熱、食欲減退、惡心、疲乏、肝腫大及肝功 能異常。部分病例出現黃疸，無癥狀感染病例較常見，一般不轉為慢性和病原攜帶狀態。

甲型肝炎傳染源通常是急性患者和亞臨床感染者，病人自潛伏末期至發病后10天傳染性最大，糞-口途徑是其主要傳播途徑，水、食物是爆發性的主查方式，日常生活接觸是散發病例的主要傳播途徑。

健腿舒筋護肝法可治療甲肝

治療甲肝不需要使用過多的藥物，通常也是以保肝護肝為主，主要是休息和支持療法，避免飲酒、疲勞和使用損肝藥物。只要養好肝，肝病自然可以不藥而愈。肝主筋，因而舒筋是保護肝臟的重要方法：

1、干洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦至足踝，然后再往回摩擦到大腿根，反復進行10次，可預防下肢靜脈曲張、水腫和肌肉萎縮等。

2、揉腿肚：以兩手掌夾緊一側小腿肚（即腓腸肌），旋轉揉動，可加強肌力，預防腿肚抽筋和肌肉萎縮。

3、臥姿養肝法：仰臥，頭東足西，舌抵上腭，閉口閉目，鼓漱30次，使口中津液逐漸增多。待津液滿口時，緩慢咽下，每日臨睡前做1次，對于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮膚干燥等均有作用。此外，春季宜早睡早起，睡時頭宜朝東，以順應自然升發之氣。

4、小便通利養肝法：蘇東坡《養生雜記》云：“要長生，小便清；要長活，小便潔。”小便清利潔凈，表明人體水液代謝和肝功能正常。保持小便清潔、通利的方法有：少食，食少化速，則清濁易分；飽時氣血充足，老年男性可以保持站立解小便；饑餓時宜蹲式排尿，有利于肝臟的養護。

中醫治療甲肝的小偏方

【藥物組成】茵陳15克，青蒿15克，虎杖根15克，龍膽草3克，黃芩9克，半夏9克，金錢草30克，丹皮12克，茯苓12克，炙甘草6克。

【制作用法】煎湯內服，每日1劑。

【功用主治】清熱利濕退黃，涼血化瘀解毒。適用于急性病毒性肝炎。

【臨床療效】 共治療75例，結果75例中64例SGPT恢復正常；明顯下降但未降至正常值以下而出院10例，轉院1例。治療前后測定血總膽紅質48例中，18例恢復到正常水平；26例顯著下降，其中17例總膽紅質降于18.81～32.49umol/L（1.1～1.9mg%）；1例無變化；3例略有上升。退黃總有效率為92%。總膽紅質恢復正常時間平均17.8天。臨床癥狀多在服藥后1周內基本消失，肝腫大在3～4周恢復正常。