春季肝炎容易發病和復發 做好5件事可以預防肝病

伴隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，在平時的工作和生活中，傷肝的行為和食物越來越多，如果不加以積極正確地防護，對肝臟會帶來很大的損傷。下面就來談談生活中一些護肝的建議，以供參考。

春季肝炎容易發病和復發

春季天氣回暖，萬物生發，各種致病微生物、過敏原增多，是感染性疾病好發的時候，肝病是由病毒感染導致的免疫性疾病，易受外界致病因素影響。另外春季節日較多、工作較忙，勞逸失度，肝病也易發。

肝臟具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能，以及調暢情志、疏理氣機的作用。所以肝的生理機能比較旺盛的季節是春天。這個季節若不注意護理，容易造成氣血運行失常，導致肝臟的功能受到影響，進而誘發或加重肝臟病變。因此，在春季將肝臟調理好能達到事半功倍的效果。

肝臟疾病善于“潛伏”

肝病病毒可以說是人類最殘酷的敵人，它進入我們人體之后，默默潛伏起來，很不容易察覺。肝臟的代償性極強，肝炎病毒已侵犯到三分之二的肝臟，但人體外表也可以一點癥狀都沒有。早期很難察覺，等癥狀表現出來時往往已經晚了。

有些人在一次偶然的體檢時發現患有肝炎甚至已經有肝硬化或肝腫瘤了；也有些人是別人發現他眼睛黃或皮膚黃了才去看病的，這時病情已經非常嚴重。相反，有些病人自覺癥狀很差，經常會訴說沒有力氣，胃口不好、腹脹等，但去醫院檢查后發現肝功能是好的，也沒有發肝硬化和肝腫瘤。因此，過分相信自我感覺會耽誤病情，定期去醫院檢查身體才是必要的。

做好五件事可以預防肝病

一、飲食平衡

即飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

二、多飲水

尤其是在冬季，天氣干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

三、少飲酒

少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。

四、適量運動

多做戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。

五、保持積極樂觀的心情。

由于肝喜舒惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發，順調。

蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質。據國際糧農組織1990年統計，人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜。此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成分。比如生活中的一些蔬菜，就對養護肝臟比較有好處。