有效預(yù)防肝病 從日常保健做起
肝臟是人體不可或缺的臟器之一,且由于肝臟代償能力強,很多人雖已患上肝病卻在一定階段不會感到明顯不適,等發(fā)現(xiàn)時往往已經(jīng)比較嚴重。因此,為了呵護好我們的肝臟,不僅需要提高對肝健康的認識,建立一個良好的養(yǎng)肝、護肝習(xí)慣,而且要做到定期進行身體檢查。怎樣有效預(yù)防肝病?肝病預(yù)防,主要是從日常保健工作做起,保持良好的生活和飲食習(xí)慣適時進行檢查。下面是專家推薦的一些方案,我們一起來看看吧!
注意飲食衛(wèi)生
不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游,例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地,最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。肝病專家提醒,預(yù)防肝病應(yīng)遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具,因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染,因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯,并不會被傳染。
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外,抽煙和罹患肝癌有關(guān),應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。
飲食養(yǎng)護肝臟,飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合,不均衡的飲食增加肝臟負擔(dān)。肝臟負責(zé)把吃進的食物,轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量,比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食組合應(yīng)該是60~70%的碳水化合物(例如米飯、面食),20~30%的蛋白質(zhì)(例如肉類、豆類),10~20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。
慎用藥,不可濫用藥物。吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。樟芝具有護肝解毒作用,能降低SGPT、促進肝細胞再生,提升肝臟抗氧化酵素及抑制肝組織之肝脂過氧化的能力,對于肝炎、肝硬化、肝癌患者可獲得明顯的改善。有肝病的人就醫(yī)時,應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物,以做為醫(yī)師處方時的參考。
上面就是關(guān)于預(yù)防肝病的一些基本常識,現(xiàn)在大家應(yīng)該知道如何預(yù)防肝病了吧。小編提醒大家,在日常生活中,一定要注意個人飲食及生活衛(wèi)生,避免接觸傳染源。
(責(zé)任編輯:潘飛 )
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