脂肪肝如何治療？ 運動加好習慣趕走脂肪肝

物質豐裕的年代，一些富貴病也出現的越來越平凡，脂肪肝便是其中的一種，尤其現在到了夏天，很多人都喜歡邊喝啤酒便吃夜宵，以消暑氣，殊不知，不知不覺中就患了脂肪肝。輕度的脂肪肝不易被發覺，但是一旦聽之任之，很可能發展為肝硬化。下面我們看看脂肪肝要如何治療？

血脂分離治療：

過濾血液中的血脂，將過多的血脂排除體內，將有用成分再回輸到患者體內，達到減少血液中血脂的目的，減少肝臟的脂肪堆積，從根本上治療脂肪肝。

中西藥治療：

在血脂分離治療基礎上，配合中西藥，改善肝臟環境，有效的補充肝臟所需的多種元素，及時提高肝臟的免疫力和抵抗力。

飲食調整治療：

脂肪肝很大程度上源于飲食不合理，治療脂肪肝要控制脂肪、糖類的攝入量，適當補充蛋白質、維生素及其他營養物質，保持營養均衡，不飲酒，不多食低糖低鹽食物。

運動保健治療：

運動可以改善血液循環，加速脂類代謝，降低血脂，特別是有氧運動如慢跑、快走、自行車、游泳等，通過體育鍛煉，可增強抵抗力，消除多余脂肪，武漢“暴走”媽媽用半年的時間快走將脂肪肝變成正常肝臟。

一些脂肪肝患者可以通過控制飲食和加強運動，結合自己的工作、生活習慣設計出一套完整的診療方案。

六個習慣甩走脂肪肝

1、禁酒

肝細胞的1/3脂肪化時即可診斷為脂肪肝，輕度脂肪肝只要禁酒后4-6周就會消失。但是如果繼續喝酒，肝臟就會纖維化。這種病以戒酒為治療根本。

2、不限食，保持營養全面

脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質的攝入，因為脂肪肝患者本來肝臟功能就差，若再缺乏營養，則脂肪肝就很難根除。

3、善用顏色

研究發現，粉紅色的燈光可使肝性發怒的患者鎮靜：涂上白色、淺藍色的病房有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外的綠色樹陰、嫩綠草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。對于脂肪肝患者來說，經常到戶外走走，欣賞一下大自然秀美的風光，可以輔助病情的治療。

4、補充維生素

很多維生素是通過肝臟的代謝作用才轉化成對人體有用的物質的。所以一旦肝臟染病，功能下降，維生素的代謝功能當然也會下降。所以需要攝取比平時更多的維生素來補充維生素的不足

5、減少長時間看書、看電視

在肝病患者自我療養中，注意勞逸結合和休息，首先就要做到保護眼睛。生活中看書勞作超過1小時者應視遠景5-10分鐘作為休息；埋頭伏案，眼睛疲勞時看一看綠色的草坪或樹木，或者極目遠眺，也會解除勞累。實際上，眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺的身體上的疲勞一樣，均能影響肝病的康復。另外，長時間地看電視，因劇情起伏而引起患者情感上的波動也是有害而無益的。

6、保持大便通暢

盡量多吃含纖維素較多的食物，吃洗凈的水果、蔬菜，同時補充充足的水分。由于人體缺乏纖維素酶，在腸內不被吸收的纖維物質就會刺激腸壁蠕動和分泌黏液，促進排便發生。據觀察，人們吃富含纖維素的食品，12-14小時就可由腸道排空，而低纖維食品需要28小時以上。而且，纖維素還會維護腸道菌群生態，限制某些腸道菌的增長，使二次膽汁酸降低。

另外，要養成定時排便的習慣，以早上為宜。在晨間起床前用手掌從上腹向下腹推拿10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，均會使排便更容易。