脂肪肝有兩大誤區 預防脂肪肝需注意四點

脂肪肝會出現在很多人身上，人們要重視脂肪肝的出現，做到早發現脂肪肝，人們要注意對脂肪肝的癥狀了解，避免脂肪肝帶來嚴重的危害，下面小編我就這方面的具體事情做一個詳細介紹。

脂肪肝的認識誤區一：身體不胖就不會患脂肪肝

沈陽軍區疾病控制肝病診療中心專家表示，脂肪肝不是一種獨立的疾病，除了肥胖、高脂血癥和營養過剩外，還可由酗酒、Ⅱ型糖尿病、慢性肝炎、必需氨基酸缺乏癥、部分藥物不良反應等病因引起，所以，不僅胖人可患脂肪肝，瘦人也可患脂肪肝，例如慢性潰瘍性結腸炎、慢性消耗性疾病患者長期營養攝入不足，影響蛋白質的生成，機體動員體內貯存的脂肪分解、游離、釋放，致使脂蛋白轉運沉積于肝內，引發營養不良性脂肪肝，又如長期大量飲酒后，乙醇可影響肝細胞中的酶系統、使游離脂肪酸增高、降低肝臟脂肪的分解和外運、導致肝臟微循環障礙，從而加速脂肪肝的發生與發展，還有的患者長期服用硫氮卓酮、胺碘酮、他莫昔芬、激素等藥品也可導致肝細胞內脂肪過度淤積，所以每年參加體檢，特別是40歲以上人群應當每年查一次肝功，做一次腹部B超檢查，以利于脂肪肝的診斷和臨床觀察。

脂肪肝的認識誤區二：沒有癥狀就不用治療

少部分脂肪肝患者可出現乏力、腹脹、食欲減退、肝區不適等癥狀，但大多數脂肪肝患者不出現肝病的自覺癥狀，甚至發展成脂肪性肝炎或早期肝硬化還未出現明顯癥狀，但是認為脂肪肝是良性疾病，沒有不適癥狀就不用治療的認識十分危險。肝臟是人體的“化工廠”，許多物質都要在肝臟內進行合成、分解和轉運，脂肪堆積必定影響肝臟的功能。如果不積極防治，約有30%的脂肪肝患者可發展為脂肪性肝炎或肝纖維化，如果再不注意控制飲酒，2-5%的患者可能轉變為肝硬化。少數脂肪肝患者還可出現肝功能失代償、門脈高壓等表現，甚至因脂肪栓塞而突然死亡。

近年來脂肪肝的人群在生活中不斷地變大，脂肪肝在近些年來發病率越來越高，我們要早日的了解脂肪肝的治療方法，避免疾病發生在身邊，但是預防也是很重要的，那么，有效的預防脂肪肝出現的方法有哪些？

1、合理飲食：飲食結構合理，做到葷素搭配，營養不良者，應增加營養，提高熱量，飲酒者必須徹底戒酒。燕麥、玉米、海帶、紫菜、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘蔗、胡蘿卜、山楂、木耳、冬瓜都有降血脂作用。少吃動物內臟、肥肉等高脂肪食物。以蒸、燴、燉、燜烹調方式為宜，少用油炸、油煎、油炒。

2、增加運動：多參加文體活動是減肥和控制體重最有效的方法，如扭秧歌、跳交際舞、太極拳、健身操、慢跑等，切勿應用藥物減肥，也不要“節食減肥”。值得注意的是，體重不易驟降，如果1個月內降5公斤以上，這個速度明顯過快，會加快脂肪組織入肝，反而會加重脂肪肝。

3、合理用藥：目前臨床上還沒有干預脂蛋白代謝的藥物，對輕型脂肪肝一般不用藥物治療，對中、重型可選擇性地使用中藥來治療，高血脂者也可在醫生指導下服用降血脂藥。糖尿病患者適當的選擇降糖藥物，常用中藥有何首烏、澤瀉、丹參、山楂、柴胡等有降脂作用，高膽固醇者，可用他汀類藥，維生素E、B類，可以保護肝細胞，防止脂肪堆積。而中藥大小柴胡、膽寧、血脂康、脂必妥對降血脂和治療脂肪肝有一定作用，而且毒性也較小。

4、改變不良生活習慣：有些中老年人喜歡臨睡前加食，睡眠過多，活動過少，過食肥甘等等。這些因素都可引發體內代謝紊亂，尤其易使脂肪代謝紊亂，使脂肪沉積于肝臟。因此， 生活規律化，每日保持8小時睡眠，餐飲習慣良好，多參加文體活動等，這些都是預防脂肪肝的有效辦法。