多吃蘋(píng)果 難得脂肪肝

　　據(jù)報(bào)道，對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，降低血脂非常重要，但有些患者為了減輕疾病，盲目服用他汀類降脂藥，出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高、肝功能受損的情況。專家指出，治療脂肪肝沒(méi)有特效藥，很多病人由于胡亂吃藥，導(dǎo)致病情加重，停藥后反而馬上開(kāi)始好轉(zhuǎn)。

　　專家還指出，超重者減肥當(dāng)然是好事，但不可盲目追求減肥速度。一些減肥藥生產(chǎn)廠家提出“一月減10斤”的說(shuō)法。殊不知，減肥過(guò)快對(duì)肝臟的損害很大。一般來(lái)說(shuō)，一月減掉1～2斤比較合適。如果一月減掉10斤，不管是通過(guò)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)還是吃減肥藥，都會(huì)引起肝細(xì)胞脂肪樣變性或空泡樣變性，最終損害肝臟。

　　對(duì)脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，控制體重非常重要，但醫(yī)生并不贊同采用藥物減肥，大多數(shù)醫(yī)生都認(rèn)為最好是食物減肥，比如蘋(píng)果等就有減肥的功效。

　　對(duì)于脂肪肝來(lái)說(shuō)吃水果應(yīng)吃一些含糖量較低的水果，如蘋(píng)果、鴨梨、大棗。盡量少吃西瓜、菠蘿、香蕉等一些含糖量較高的水果。必要的時(shí)候可以吃一些蔬果如紅蘿卜、西紅柿、黃瓜等。同時(shí)建議進(jìn)行合理的治療，因?yàn)閷?duì)于脂肪肝來(lái)說(shuō)，不容易通過(guò)飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行完全控制病情的發(fā)展。

　　預(yù)防脂肪肝，還可以多吃洋蔥和甘薯。

　　洋蔥：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

　　甘薯：能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。此外，胡蘿卜、花生、葵花子、山楂、無(wú)花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。

　　預(yù)防脂肪肝，除了飲食上注意之外，還要適量多運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。