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            脂肪肝
            掛號(hào)科室:肝膽外科 同類疾病:類脂質(zhì)蛋白沉積癥無(wú)β脂蛋白血癥

            養(yǎng)肝護(hù)肝4字訣 忌、慎、均、潔

            2012-06-26 14:22:59      家庭醫(yī)生在線

              春季養(yǎng)肝護(hù)肝4字訣“忌、慎、均、潔”

              “忌”。忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進(jìn)補(bǔ)。西蘭花、菠菜等深綠色食物有益肝氣循環(huán)代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁,以補(bǔ)充維生素和微量元素冬季的攝取不足;喝用山藥、枸杞、大棗熬成的粳米粥,對(duì)養(yǎng)肝、補(bǔ)血、健脾都有不錯(cuò)的效果;春天不需要特別進(jìn)補(bǔ),因?yàn)闅鉁厣仙⒏位鸨容^旺盛,溫補(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱;對(duì)于平常愛(ài)喝酒、應(yīng)酬比較多的人來(lái)說(shuō),建議他們將應(yīng)酬改到中午,或者在參加飯局、喝完酒之后步行1個(gè)小時(shí),促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。

              “慎”。慎用藥物。王國(guó)瑋院長(zhǎng)還指出,患者還要慎重作息,保證充足的睡眠、盡量保證中午和晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的“子午覺(jué)”。所謂“善治不如善養(yǎng),三分吃藥,七分調(diào)養(yǎng)”,對(duì)提高治療效果、促進(jìn)疾病恢復(fù)大有幫助。

              “均”。營(yíng)養(yǎng)均衡。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標(biāo),其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。朱麗穎認(rèn)為,大量高脂肪、高蛋白飲食攝入,加上平常缺乏運(yùn)動(dòng),很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營(yíng)養(yǎng)均衡。用餐多食各種蔬菜、豆制品、水果等。

              “潔”。飲食要潔凈。不潔飲食,尤其是熟肉制品、生猛海鮮,容易含有各種肝炎病毒,一旦食入,有可能導(dǎo)致急性肝炎發(fā)生。

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            (責(zé)任編輯:劉曉 )

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