女性經期綜合癥時頭疼應當怎么緩解

　　經期綜合癥頭疼難忍，專家教你如何緩解。來月經前頭疼一般是經前期緊張綜合癥的癥狀，但許多女性會出現精神緊張、抑郁、焦慮、易怒、情緒淡漠、失眠、頭疼、腸痙攣、手腳和眼瞼水腫、乳房脹痛等一系列身體和精神癥狀。

　　1、緩解經期綜合癥注意生活規律，避免勞累及精神緊張。

　　體質較弱者，應加強體質鍛煉， 運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，調節生物鐘，堅持長期鍛煉，能增強體質，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。

　　2、早晚一杯養生茶，可以讓女性朋友告別經期綜合癥出現的頭痛。

　　可根據自身的健康狀況改良，按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。

　　①、濃綠茶1杯飲用，適用于經前頭痛。

　　②、芪棗茶，適用于經前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗飲用。

　　3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點： 將雙手的十個指。

　　4、喝甜飲料預防經期綜合癥頭痛，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

　　5、戶外散步，可調節情緒，減輕壓力。無論工作多忙，都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

　　專家提示：經期綜合癥如果癥狀不嚴重，偶爾幾次，或沒有身體其他異常情況，通常沒有大礙。但是，如果頭痛影響到正常生活就需要來醫院治療，切不可自行在家服用止痛藥。醫生經檢查后會根據個人情況適當采取中藥調理，原則是引血下行，從根源進行改善。