調理月經不調的有效方法

　　一、血循環不暢

　　特征：經血顏色偏暗，并有粘稠感，有時會夾有血塊，經血量較多，一般經期時間為7天或以上。

　　調理方法：不要使用衛生棉條，多食用紅色、黑色及緊色的食物，并且不要長時間久坐，要多走動來保證血液循環的暢通，可以喝一點姜黃茶、玫瑰花山楂茶等。

　　二、怕冷

　　特征：在經期里腹部總有受寒的感覺，使腹部劇烈疼痛，而經血都會推遲到來，一般經期為7天以上。

　　調理方法：注意經期保暖，穿厚一點的襪子和內衣，也可以在腰腹貼一個暖寶貼，來保證腹部的溫暖，每天用熱水泡泡腳也很有效果。另外，可以喝點肉桂茶。

　　三、壓力過大

　　特征：在經期前出現情緒波動，容易感到焦慮不安，以及易發脾氣，并出現厭食或胃口大增，或是便秘、腹瀉的情況，臉上的痘痘長得也特別厲害，還會感到腹痛。

　　調理方法：在經期間可以多聽聽舒緩情緒的音樂，再喝一點花草茶，早上起床之后再做做簡單輕松強度不大的伸展操。

　　四、貧血

　　特征：經血顏色偏淡，發粉紅或淺紅色，并很稀薄，經期時間短，存在延遲到來的情況，會感到全身無力。

　　調理方法：減少用眼的機會，不要晚睡，可多吃一些動物的肝臟，以及紅棗、瘦肉、菠菜等具補血功效的食物，建議飲用枸杞茶或紅棗茶。

　　五、虛弱

　　到了經期就會出現腳部浮腫，腰酸背痛，以及容易感覺疲勞的情況，食欲也不佳，經血量時多時少，下半身出現水腫情況。

　　調理方法：保證規律的三餐，食用好消化營養又均衡的食物，并且吃東西的時候要細嚼慢咽，建議飲用高麗參茶或杜仲茶。

　　五種不同情況的月經不調，有各自不同的調理月經不調的方法，看看自己屬于哪一種情況，用最適合的方法。