絕經(jīng)前的女性要注意什么？

　　婦女絕經(jīng)的遲早個體差異很大，與很多因素有關(guān)。中國婦女平均絕經(jīng)年齡為49~50歲，40歲以前月經(jīng)自然停止視為過早絕經(jīng)，臨床上稱為卵巢早衰。

　　那么，絕經(jīng)早有哪些危害，該如何防治呢？

　　1.骨質(zhì)疏松 因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，影響鈣質(zhì)在骨骼中的沉積，所以容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。現(xiàn)在可以通過骨密度測定來早期發(fā)現(xiàn)、確診骨質(zhì)疏松。

　　對策：目前尚未發(fā)現(xiàn)安全有效的方法可以重建已經(jīng)疏松的骨質(zhì)。藥物治療只能減慢和終止骨量丟失。因此對于骨質(zhì)疏松，預(yù)防比治療更重要。如加強(qiáng)運(yùn)動，特別是有規(guī)律的負(fù)重運(yùn)動；重視富含鈣的飲食，如牛奶、豆制品、干果、花菜、蘿卜、白菜等，必要時補(bǔ)充鈣劑及維生素D；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙、少喝酒、不喝咖啡，多曬太陽；注意自我保護(hù)，避免跌傷。

　　2.泌尿生殖系統(tǒng)疾病 因雌激素水平低下，女性泌尿生殖系統(tǒng)會發(fā)生一系列退化萎縮性變化。例如陰道上皮變薄，加上盆腔肌肉松弛，可使尿道及膀胱移位；陰道黏膜變薄，抵抗力低下而易并發(fā)感染等，引起萎縮性膀胱炎、尿失禁、尿道炎、老年性陰道炎等。

　　對策：對于因此引起的泌尿生殖系統(tǒng)疾病，應(yīng)預(yù)防與治療相結(jié)合。局部雌激素軟膏外用及激素替代療法，能預(yù)防尿路感染和老年性陰道炎的反復(fù)發(fā)作，也能預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)常見疾病。提肛運(yùn)動及盆底肌肉鍛煉可改善泌尿系統(tǒng)癥狀。另外，要注重個人衛(wèi)生，保持外陰部的清潔，勤換內(nèi)褲；堅持參加適當(dāng)運(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。對于子宮脫垂、陰道前后壁（膀胱、直腸）膨出伴排尿障礙者，可進(jìn)行手術(shù)治療。

　　3.心血管疾病 雌激素能提高血管彈性，使血管不易硬化和阻塞。因此，絕經(jīng)早而造成的雌激素水平下降，會引起血脂代謝異常，容易出現(xiàn)心血管疾病。

　　對策：預(yù)防與治療相結(jié)合。目前療效較好的方法為激素替代療法，具體藥物及劑量等必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，并建議用此療法治療至45歲。

　?。?）飲食宜清淡、少鹽、低糖，多食蔬菜、水果、豆制品，應(yīng)有一定量的瘦肉、魚蝦類和蛋類。

　　（2）不熬夜，戒煙限酒，限制體重，適當(dāng)運(yùn)動。

　　（3）善于調(diào)節(jié)情緒，避免精神緊張，保持平和心態(tài)。工作緊張之余，可聽音樂、看書、出游等，學(xué)會放松。

　?。?）遵照醫(yī)囑，進(jìn)行藥物治療。

　　4.更年期綜合征 由于多種內(nèi)分泌的相互影響，會出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象，致使血管舒縮功能失調(diào)，即俗稱的更年期綜合征，表現(xiàn)為潮熱、出汗、心悸、眩暈、疲乏、注意力不集中、抑郁、緊張、情緒不穩(wěn)、易激動、頭昏、耳鳴、心慌等。

　　對策：這些癥狀表現(xiàn)程度個體差異較大，多數(shù)會逐漸減退消失，嚴(yán)重者可用激素替代療法及中醫(yī)治療改善癥狀。

　　除此以外，精神狀態(tài)也不容忽視。因提早絕經(jīng)，很容易出現(xiàn)心理不平衡、害怕、自卑、抱怨和憤怒的情緒，而身體上的各種不適，又會加重不良情緒的累積，以致煩躁、焦慮，甚至引發(fā)抑郁。所以，過早絕經(jīng)者需正確對待，克服害怕情緒，多了解疾病情況，加強(qiáng)鍛煉；家庭應(yīng)給予支持，必要時求助心理醫(yī)生，平穩(wěn)度過這一時期。