女人經常痛經怎么辦

　　網友傾訴：

　　經常痛經怎么辦？每當“好朋友”來臨時我都痛的不得了，那時我就在想要是下輩子再做人的話我不要做女人，因為真的實在是痛的讓人受不了。請問經常痛經怎么辦啊！我不想服用藥物控制，因為我害怕會有依賴這樣就不好了，不知大家有沒有什么好方法能幫我解決痛經煩惱。

　　私房話解讀：

　　經常痛經怎么辦這個問題很多女性朋友都很想知道答案，因為痛經確實是件讓人很痛苦的一件事。不用擔心，今天私房話請來了婦科專家來為我們解答經常痛經怎么辦這個問題，專家說想要讓自己遠離痛經就按照下面四招去做包你遠離痛經煩惱。

　　第一招：飲食

　　1、均衡飲食，比如少吃過甜或過咸的食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。

　　2、臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦。

　　3、由于咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不適，此外咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

　　4、香蕉中富含維生素B6，穩定情緒，而且能減輕腹部疼痛感，痛經感覺不適可以多吃一些香蕉。

　　第二招：熱敷

　　熱敷可以通過在腹部放置熱水袋，也可多喝熱開水，保持體溫能明顯減輕痛經痛感。

　　第三招：按摩

　　按摩治療痛經的方法列示如下：

　　1、身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。按摩過程中保持一個盡可能舒服的姿勢很重要。(女人私房話www.sifanghua.com)

　　2、讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

　　3、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的時候，你身體隨之搖動是正常的。

　　第四招：藥物

　　痛經治療中藥物主要起兩種作用：止痛和穩定情緒。

　　痛經開始時可以服用一定量的止痛藥，比如芬必得、阿托品片及安定片等止痛效果都很好。但一定要注意盡量避免通過止痛藥來緩解痛經癥狀。

　　前面提到了維生素B6對經期女性的緊張情緒有很好的緩解作用，痛經女性可口服維生素類藥物來緩解經前緊張。