出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)怎么辦？日常應(yīng)做到這6點(diǎn)來護(hù)理！

乳腺結(jié)節(jié)是乳腺囊性增生病，只要發(fā)生在育齡期的女性身上，絕經(jīng)之后可自行緩解，乳房有周期性的疼痛，尤其是月經(jīng)前疼痛感加劇。若是乳房有劇烈疼痛及腫塊和乳頭溢液要積極治療。

乳腺結(jié)節(jié)怎么辦？

1、多吃有益的食物

飲食要遵循低脂肪高纖維的原則，多吃蔬菜、豆類以及全麥?zhǔn)称?，能加快新陳代謝速度，減少了對(duì)乳腺所帶來的刺激。合理的補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)，促進(jìn)前列腺素E的合成，能保護(hù)乳腺。另外要多吃富含鋅豐富的食物，這屬于抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)細(xì)胞抗氧化能力，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，清除體內(nèi)的毒素和垃圾。

2、保持良好心情

保持良好的心態(tài)，防止因?yàn)閴那榫w而影響卵巢正常排卵，維持孕激素的正常分泌。另外要保持規(guī)律的睡眠，減少熬夜，規(guī)律睡眠能平衡內(nèi)分泌。

3、注意局部衛(wèi)生

經(jīng)常使用溫水對(duì)乳房部位清洗，保持清潔和衛(wèi)生，睡覺時(shí)在下內(nèi)衣，注意乳房腫塊的變化。另外要多參加體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，避免讓身體過度疲勞。

4、對(duì)局部按摩

首先要端正坐好，充分讓胸部暴露出來，在患側(cè)乳房上撒入適量的滑石粉，把雙手清洗干凈，手掌從乳房四周沿著乳腺管輕輕地向乳頭方向按摩100次。也可使用手掌上的小魚際或者大魚際，放在紅腫脹痛的地方輕輕按摩，有硬塊部位反復(fù)的揉搓幾次，一直讓腫塊柔軟為止。

5、飲食禁忌

避免吃咖啡、巧克力等里面含有的黃嘌呤會(huì)促進(jìn)乳腺結(jié)節(jié)。不能亂用含有雌性激素的保健品，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物或者調(diào)料味，比如生姜、大蒜、辣椒以及油炸食物和動(dòng)物脂肪。

6、刮痧治療

先在背部乳房對(duì)應(yīng)的區(qū)域涂抹刮痧油，從上往下，然后從內(nèi)向外依次的刮拭。重點(diǎn)刮拭刮板下發(fā)現(xiàn)的結(jié)節(jié)和砂粒等，然后再刮拭脊椎和兩側(cè)的膀胱經(jīng)。只要在刮痧的過程中出痧越徹底，乳腺結(jié)節(jié)消退的就會(huì)越徹底。

溫馨提示

平時(shí)可以多吃具有行氣散結(jié)功效的海帶、牡蠣以及橘子等，避免吃辛辣刺激性以及生冷的食物。妊娠和哺乳是去除乳腺結(jié)節(jié)的絕佳方法，因?yàn)槌渥愕脑屑に啬鼙Ｗo(hù)和修復(fù)乳腺。另外要做好避孕措施，減少做人工流產(chǎn)的次數(shù)，以免紊亂雌性激素分泌。