每次月經前就會胸痛怎么辦？教你5種好方法來緩解！

2019-07-18 07:05:38

痛經成為了女性煩惱的問題之一，而月經前胸痛也讓女性措手不及。其實月經前胸痛是一個正常的生理現象，有許多種原因引起的，并不需要太過擔心，其實是可以采取一些方法來緩解的。

那么想要緩解月經前的胸痛，該怎么做呢？

1、拒絕咖啡因

很多女性朋友都喜歡吃含咖啡因的食物，比如說巧克力，可樂茶等。咖啡因是乳房脹痛的罪魁禍首，如果能戒掉這些含咖啡因的食物，對緩解疼痛有一定的效果。

2、月經前一個星期攝入低脂食物

來月經之前，一定要記得一個星期內的食物盡量用粗糧這樣的低脂高纖維食物來代替。低脂食物能改善身體的營養平衡，緩解脹痛，這樣來月經前也不用遭受胸痛的痛苦了。

3、合體的內衣

內衣太小，會對乳房造成一定的壓迫，也會對來月經之前的胸痛造成一定的促進效果。同時內衣太小，還會造成血液不循環，造成在運動中受到傷害的可能。所以我們平時在選擇內衣時，一定要選擇適合自己大小的內衣，不要盲目的選擇太大或者太小的內衣，這樣會給生活中很多時候帶來不便。

4、少吃鹽

有很多人都十分重口味，愛吃多鹽的食物，但在月經來臨之前的幾天里，都應該避免高鹽食物。高鹽食物會讓乳房脹大，促進乳房的脹痛感。所以在平時我們一定要注意，不要在飯店里經常吃飯，而應多自己下廚，保持清淡的飲食。即使吃了很咸的食物，也一定不要立即大量喝水，這樣會讓鹽分通過液體滲入到血液中，對血管帶來一定的壓迫感。

5、熱敷

熱敷對于疼痛是一種很有效的緩解方法。剛來月經之前感到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋敷在胸部，這樣能有效的緩解胸部的疼痛感。如果熱敷無法達到緩解疼痛感的目的，那么也可以試試冷敷來緩解疼痛，當然也可以用其他藥物來外敷。不過一定要注意外敷要使用專門的藥，不要隨意用藥來外敷皮膚。尤其是皮膚敏感型的人，在平常生活中也一定不要亂用藥，盡量先對自己的皮膚做一個敏感測試，再使用一些化妝品或者藥物。

看了以上內容，相信大家一定都受益匪淺吧。女性朋友一定要注意，不僅是來月經要注意護理，在來月經之前也要避免一些不適應現象。