大姨媽是不好惹的 6個壞習慣可能會讓大姨媽遠離你！

月經就被女性親切的稱為大姨媽，月經非常的任性，容易受到多種因素的影響，比如情緒、生活環境、飲食結構以及運動等，尤其是做6件事讓月經遠離。

大姨媽是不好惹的，6個壞習慣可能會讓大姨媽遠離你！

1、劇烈的運動

一般做劇烈運動的人群容易出現閉經的情況，因為過度運動時會減少身體中的脂肪量，這種壓力會傳遞給中樞神經系統，產生生殖激素的信號就會停止。保持科學規律的運動，月經期間可以選擇緩和的瑜伽或者散步等。

2、工作生活壓力過大

因為女性需要長時間面臨著各種壓力，比如婚姻工作感情等，當壓力過大時會導致神經遞質分泌發生異常，尤其是皮質激素以及腎上腺激素，影響卵巢分泌功能，從而引起月經失調及閉經。要學會釋放壓力，以平和心態來面對一切。

3、超重或者身體肥胖

身體過度肥胖或者超重，會影響胰島素抵抗或者導致身體中的糖代謝失調，從而影響性激素水平，導致女性一直不排卵。當身體過度肥胖時，會使月經紊亂，導致女性不孕，增加了患上子宮內膜癌的風險。要積極的減肥，不能讓身體過度肥胖。

4、亂吃藥物

生活中常見的一些藥物會影響到月經來潮，比如亂使用激素類藥物、避孕藥物和抗抑郁藥物等。如果使用相關藥物時出現了月經失調，應該在專業醫生的指導下，調整用藥或者使用其他的藥物來代替。

5、過快減肥或者體重過輕

減肥過快或者體重過輕的話，會降低身體中的雌性激素水平，從而引起骨質疏松以及閉經。當過度減肥或者過瘦時會關閉重要器官的能量，性激素分泌會受到影響，從而導致女性閉經。減肥沒有捷徑，通過合理的搭配飲食配合運動來減肥。

6、長時間睡眠不足

經過研究表明，如果長時間睡眠不足時會引起月經失調，因為不規律的作息以及睡眠不足會影響到褪黑素，產生褪黑素正好會影響女性的排卵。每天至少要保證有8個小時的睡眠時間，避免熬夜，保證有充足的睡眠，規律作息。

溫馨提示

月經是女性獨有的生理特征，讓女性可愛又可恨。在生活中要好好的呵護，注意身體的保暖，避免腹部著涼，月經期間避免吃寒涼的食物，均衡的攝入營養，避免暴飲暴食。