女性經常憋不住尿是為什么？怎么辦？

一個健康的身體膀胱是比較正常的情況下，它能夠幫助身體憋住尿液，而在生活中有很多女性在生產過后會發現自己經常憋不住尿，在打噴嚏，咳嗽或者跳躍的時候都會出現漏尿的現象，這讓她們特別害怕也特別奇怪，害怕自己身體出現什么問題，其實女性在生產后經常憋不住尿大多數是因為盆底肌松弛導致。

女性經常憋不住尿是為什么？

女性在生產后如果發現自己咳嗽打噴嚏或者是跳躍的時候會出現漏尿的現象，大多數是因為腹壓增加導致，漏尿在醫學上被稱為壓力性尿失禁，是屬于一種比較正常的現象，主要是在生產后盆底肌肉吊力不足和彈力下降，導致腹壓增加的時候盆底肌肉不能維持內部的一些盆腔器官，就會讓尿液不自覺的流出。

有很多女性對于盆底肌并不了解，也比較陌生，其實盆底肌是屬于封閉肌肉群的一個地方，它處于前后的恥骨以及后方的尾骨，它就像一個吊床要住盆腔內的器官，盆腔內的器官包括尿道，陰道膀胱，直腸、子宮等，這樣盆腔內器官都會被盆地肌很好的封住，再通過保持這些盆腔器官的正常生理功能來維持陰道的緊縮度，不僅能夠提高女性的性生活快感，還能夠幫助維持排尿這些生理功能。

如果是沒有生育過的女性在之前有提早鍛煉盆底肌，讓盆底肌能夠達到5級以上的狀態，在生產過后盆底肌的受損程度就會比較低，就不容易出現盆地肌松弛。而如果盆底肌本身耐受力比較差的女性，在生產過后就容易出現盆底肌功能現松弛，也就容易在咳嗽，打噴嚏，或者是進行跳躍的時候出現漏尿的現象。

中山大學孫逸仙紀念醫院婦科副主任劉穎琳曾接受采訪表示，女性出現尿失禁是比較常見的一種現象，其中最常見的就是壓迫性尿失禁，壓迫性尿失禁一般是指女性在咳嗽、大笑、跑步的時候尿液會被控制不住而漏出來，這主要是和身體的壓力以及盆底肌有關系，特別是一些生產過的女性，所以生產后的女性想要改善這種現象，可以通過鍛煉盆底肌來能更好的憋尿。

溫馨提示，女性在生產后如果經常發現自己有尿失禁的現象時，不要過于緊張，可以及時就醫，采取一些修復盆底肌的措施來幫助自己改善。另外在平時還要多進行一些運動，特別是陰道收縮運動，通過陰道收縮運動能夠讓陰道更加緊致，從而有效降低漏尿的現象。