經(jīng)血黑需要“排毒”嗎？原來真相是……

很多的女性都會遇到月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，還會遇到月經(jīng)血色發(fā)黑的現(xiàn)象，這樣就往往會給女性帶來非常大的困擾，其實(shí)這和身體里面沒有排毒干凈的原因?qū)е碌摹Ｆ鋵?shí)這是暗示我們需要排毒的。

經(jīng)血黑需要“排毒”？

人體內(nèi)確實(shí)會不斷地產(chǎn)生一些無法吸收的“廢物”，但是這些主要是通過排便以及排尿的方式排出體外。當(dāng)然了，排汗也是一種日常的排毒方式。人體排出毒素之后整個人的精神就爽多了。這也印證了一句話“無毒一身輕”。不過嘛，這些所謂的“排毒”和女生每個月的月經(jīng)可沒有多大關(guān)系。

月經(jīng)是卵巢功能發(fā)生的周期性變化，進(jìn)一步導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生改變和子宮內(nèi)膜的脫落，最后伴隨著“血液”排出體外。只是，月經(jīng)是一個周期的、規(guī)律的、正常的卵巢功能變化，并不具備排毒功能，因此月經(jīng)顏色的深淺也不能代表女性體內(nèi)存有毒素。

如何將經(jīng)血排干凈？

1、喝紅糖水

在月經(jīng)的期間可以喝一些紅糖水，紅糖水加快我們體內(nèi)的血液循環(huán)，讓月經(jīng)排除的更暢快。而且喝紅糖水能補(bǔ)充身體的熱量，這樣能減輕經(jīng)痛的情況發(fā)生的，經(jīng)期由于排出過多的經(jīng)血導(dǎo)致氣血虛弱，紅糖水可以很好地進(jìn)行補(bǔ)給。

2、吃豬血

女性在經(jīng)期因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落導(dǎo)致經(jīng)血流出，對身體來說是一個損失血液的過程，吃豬血可以補(bǔ)血養(yǎng)身。而且豬血中含有豐富的鐵元素，是一個很好的滋補(bǔ)品。

3、多喝溫水

有些女性因?yàn)榻?jīng)期在排經(jīng)血，所以就拒絕喝水，擔(dān)心血量會增多。其實(shí)這是錯誤的想法，喝溫水多上廁所更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾，同時還可以減少盆腔充血。對經(jīng)期的女性來說只有好處無害處哦。

經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)怎么辦

1、圍絕經(jīng)期的女性要保持一個良好的心態(tài)，情緒愉悅的同時，不要給自己太大的壓力。

2、還要注重飲食調(diào)理，食物要清淡且多樣化，這樣才能攝入豐富的營養(yǎng)。另外，在調(diào)理月經(jīng)的時候，注意不要吃生冷、辛辣刺激的食物。可以增加肉類、蛋類、奶類、動物肝臟等食物的攝入。

3、一個舒適、溫馨的環(huán)境可以減輕女性的壓力，這對調(diào)理月經(jīng)也有不小的幫助。

4、女性調(diào)理月經(jīng)還要做好防寒保暖的工作，另外，在經(jīng)期也可以適量地參加體育鍛煉。

如果在月經(jīng)期間經(jīng)血的顏色不正常，一定要及時的進(jìn)行調(diào)理，在平時也要注意合理的安排自己的生活習(xí)慣，有的人經(jīng)常不注意生活習(xí)慣，就會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的情況發(fā)生，而且在月經(jīng)期間不要吃喝涼的東西。