煩人的婦科病 吃這幾種食物輕松預防

對于很多的女性朋友來說，最厭煩的當然是婦科病了，婦科病說來就來，讓很多的女性朋友防不勝防，而且也非常的苦惱，不僅僅是影響了健康，更是影響了日常生活，所以要知道到底有什么好的方法可以預防婦科病，下面我們看看，到底哪些食物可以預防婦科病？

婦科病預防可以吃的食物

一、痛經患者應多吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

二、對貧血患者可以補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。

補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

三、對經期不適可以喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。

為何要喝牛奶呢？其實簡單來說，就是牛奶中所含的鉀，具有舒緩情緒的作用，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

四、乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶

一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

對于預防婦科病的幾種食物，相信通過文章中的介紹相信大家已經非常清楚了， 我們女性朋友在平常的時候多吃這些食物，就能很好地預防婦科病的發生，當然，如果發現了疾病，一定要及時去醫院進行治療。