預(yù)防陰道炎有妙招 4小妙招讓你遠(yuǎn)離陰道炎困擾！

每個(gè)年齡段的女性都有可能會(huì)患上陰道炎，讓患者外陰處瘙癢難忍，白帶異常就如同豆腐渣樣一般，并且伴有嚴(yán)重惡臭味道，這樣會(huì)降低女性的性生活質(zhì)量。

預(yù)防陰道炎的方法都有哪些呢？

1、選擇寬松的衣服

很多女性喜歡穿緊身衣服，這樣能夠展示自己完美和苗條的身材，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的參與方式，長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致下半身血液不流通，只要是私處，長時(shí)間處于潮濕不透氣的環(huán)境中，就會(huì)讓大量的細(xì)菌滋生，所以女性朋友盡量選擇寬松的內(nèi)褲以及褲子，要讓下半身的血液循環(huán)保持通常狀態(tài)。

2、控制性生活的次數(shù)

對于性頻繁以及性活躍的女性來說患上陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，所以一定要控制性生活的次數(shù)，千萬不能過于頻繁，年輕的女性一周控制2到3次即可，這樣才能夠讓陰道保持健康狀態(tài)，防止受到細(xì)菌的侵襲。

3、選擇合適的飲食

女性不能通過節(jié)食的方式來減肥，不然會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，從而下降的抵抗力和免疫力，讓病毒和細(xì)菌侵襲而入，引起陰道炎的發(fā)生。要注意飲食上的多樣化，每天至少要保證有四種以上不同類型的蔬菜及水果，一周吃兩次深海魚，因?yàn)轸~的營養(yǎng)價(jià)值高，里面所含有的卵磷脂以及omega-3脂肪酸能夠提高身體免疫力系統(tǒng)。女性朋友一日三餐要定時(shí)定量，早餐是至關(guān)重要的，早餐最好有奶制品以及谷類產(chǎn)品相配合，同時(shí)要補(bǔ)充維生素。

4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

由于工作的原因很多女性長時(shí)間坐在電腦旁，工作忙碌時(shí)一坐就是一整天，長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致盆腔處于充血狀態(tài)，影響了局部血液循環(huán)的速度，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，所以女性朋友每天要抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。要是時(shí)間不允許的話，可以工作一個(gè)小時(shí)之后站起來伸伸懶腰或者走動(dòng)十分鐘，不僅能夠防止身體的肥胖，同時(shí)也可以預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生。

溫馨提示

在嚴(yán)寒的冬季一定要注意身體的保暖，當(dāng)身體受涼時(shí)不僅會(huì)引起手腳冰涼，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致宮寒讓白帶增多，陰道里面的環(huán)境也會(huì)變得越來越差，嚴(yán)重的話也會(huì)導(dǎo)致女性不孕。平時(shí)要保持樂觀心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力。