月經(jīng)總是姍姍來遲是什么原因？教你3招來預防閉經(jīng)！

月經(jīng)是女性走向成熟的標志，正常情況下28天來一次月經(jīng)，月經(jīng)是女性生殖健康的晴雨表，一旦月經(jīng)遲遲不來就需要引起警惕了，及時找出其原因并且對癥治療。

導致月經(jīng)遲遲不來的因素有哪些？

1、吃了太冰涼的東西

到了冬季容易出現(xiàn)胃火或者肝火的情況，一部分女性想要通過吃寒涼或者冰的食物來緩解，但是這樣會讓月經(jīng)變得不規(guī)律，甚至會引起閉經(jīng)。在月經(jīng)時子宮內(nèi)膜會脫落，從而通過子宮收縮，讓月經(jīng)血液快速的排出體外，但是如果長時間吃冰涼的食物會影響其收縮功能，降低了月經(jīng)血液排出子宮的可能，甚至會導致月經(jīng)血液一直排不出去。

2、頻繁地做人工流產(chǎn)

對于避孕失敗的人群來說，通過做人工流產(chǎn)的方式來結(jié)束妊娠，流產(chǎn)時會把冰涼的器械進入到子宮里面把胎兒夾碎，然后取出子宮，在手術(shù)過程中可能會傷害到宮頸口或者子宮壁，一旦子宮出現(xiàn)傷害就不能讓月經(jīng)血液正常排出去，最終引起閉經(jīng)。

3、精神過于緊張

現(xiàn)在女性的工作壓力也是比較大，經(jīng)常緊繃神經(jīng)，雖然能夠提高工作效率，但是會損害到身體健康，打破荷爾蒙的平衡，影響了月經(jīng)周期的規(guī)律性，甚至會導致月經(jīng)不調(diào)。

怎么預防閉經(jīng)？

1、要為身體做好保暖措施

嚴寒冬季一定要做好保暖措施，可以多吃一些熱性食物，比如牛肉羊肉等，多喝白開水，月經(jīng)期間盡量不要選擇緊身的打底褲，不妨多喝紅糖姜糖水或者是把熱水袋敷在小腹部。

2、做好避孕措施

如果還沒有做好迎接寶寶的準備，那就要做好避孕措施，性生活時盡量戴上安全套。如果忘記帶安全套的話要立即選擇72小時的緊急避孕藥。

3、穩(wěn)定情緒

在月經(jīng)期間女性的情緒會變得不穩(wěn)定，如果過于緊張的話也會影響到月經(jīng)周期，所以要以平和心態(tài)面對一切，避免精神過于緊張，學會釋放壓力。

溫馨提示

女性朋友一定要做好避孕措施，千萬不能以做流產(chǎn)的方式來避孕，長時間下去不僅會給身體帶來影響，同時也會影響到心理健康。多為身體補充鐵以及營養(yǎng)元素，不能以節(jié)食的方式來減肥，保持均衡的營養(yǎng)，適度的鍛煉身體來增強體質(zhì)。