女人手腳冰涼怎么辦注意氣血調(diào)養(yǎng)很重要

2018-12-05 06:00:22

女人手腳冰涼主要是氣血不足引起的，要注意氣血的調(diào)養(yǎng)，多吃些調(diào)理氣血的食物，并且要加強(qiáng)身體鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，可以讓身體更快的暖和起來(lái)，睡前泡澡能緩解身體疲勞，而且能讓身體快速溫暖起來(lái)，女人手腳冰涼怎么辦？

女人手腳冰涼怎么辦

1、注意氣血調(diào)養(yǎng)很重要，手腳冰涼主要是氣血不足引起的，注意氣血的調(diào)養(yǎng)，多吃些調(diào)理氣血的食物，紅豆和大棗具有調(diào)理氣血的作用，能改善身體貧血，可起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用，并且要適量增加熱量的攝入。

2、睡前泡澡或者用熱水泡腳，能促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，不僅能夠改善睡眠質(zhì)量，還可以改善手腳冰涼的問(wèn)題，可以讓身體更快的溫暖，因此，女性要養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，最好每天晚上用熱水泡腳，能夠改善宮寒問(wèn)題，可緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。

3、女人手腳冰涼也可通過(guò)中藥調(diào)理，中藥是常用的調(diào)理方法，具有暖宮散寒的作用，同時(shí)還具有補(bǔ)氣血的功效，可以加快人體血液循環(huán)，能改善宮寒引起的手腳冰涼，女性手腳冰涼，可以通過(guò)食療藥膳來(lái)緩解。

女人手腳冰涼注意什么

1、少吃寒涼性的食物，女人手腳冰涼不要吃寒性的食物，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮黾訜崃亢偷鞍踪|(zhì)的攝入量，做好飲食調(diào)養(yǎng)工作很重要，最好不要吃寒氣較重的食物，女性平時(shí)應(yīng)該要少吃螃蟹和甲魚，這些食物屬于寒性食物。

2、注意加強(qiáng)身體鍛煉，經(jīng)常活動(dòng)身體能促進(jìn)血液循環(huán)，能讓身體更快溫暖，因此能改善手腳冰涼的問(wèn)題，不少女性不運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而且會(huì)影響人體血液循環(huán)，會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)不通暢的問(wèn)題，因此容易出現(xiàn)手腳冰涼。

3、注意手腳按摩能改善手腳冰涼，手腳按摩具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，并且具有疏理經(jīng)絡(luò)的功效，能夠改善手腳冰涼，具有溫暖身體和手腳的作用，按摩是非常好的保健方式，按摩可以讓我們的身體更加健康。

女人手腳冰涼怎么辦？女人手腳冰涼要注意氣血的調(diào)養(yǎng)，并且要經(jīng)常用熱水泡腳，能起到溫暖身體的作用，能改善血液循環(huán)不通暢的問(wèn)題，每天要抽出固定的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，久坐不動(dòng)會(huì)影響血液循環(huán)，因此很容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。