女性人流后可以運動嗎？人流后要怎么調(diào)理身體？

有很多女性認(rèn)為無痛人流就是一種小手術(shù)，在術(shù)后可以不用怎么休養(yǎng)，甚至可以進(jìn)行運動來提高身體免疫力，讓身體快點恢復(fù)。但是她們不知道的是在做人流后最要注意的就是多休息，并且在一段時間內(nèi)是不可以進(jìn)行運動的。

女性人流后可以運動嗎？

一般來說女性在做人流手術(shù)后一個月內(nèi)是要臥床休息的，由于子宮還沒有完全恢復(fù)正常，還會有出血的現(xiàn)象，所以在一個月內(nèi)是不可以進(jìn)行運動的，要多臥床休息。不過雖說不能做運動，但是在休息的同時還可以下床走動下，可以防止長期的臥床引發(fā)積血沒辦法排除。由于要注意，在經(jīng)血還沒有完全干凈的時候，不能接觸游泳以及瑜伽等體位改變的運動，這些都容易引起感染或者經(jīng)血逆流，嚴(yán)重會給女性身體帶來危害。

在進(jìn)行人流后要怎么調(diào)理身體？

一、保持身心的愉悅。在進(jìn)行人流后女性朋友要注意心情的愉悅以及身體得放松，在術(shù)后恢復(fù)期間要注意參加一些放松的鍛煉，還可以多聽一些音樂來放松自己，從而做到勞逸結(jié)合。

二、攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白。在進(jìn)行人流后要注意攝入足夠多的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以讓卵巢得到很好的恢復(fù)，由于禽類動物的脂肪含量比較多，所以要盡量避免，可以多吃一些水里的海鮮、魚、豆制品等，這種食物中所含的蛋白質(zhì)是比較優(yōu)質(zhì)的。

三、多吃新鮮的水果蔬菜。在進(jìn)行人流后要注意多吃些新鮮的水果蔬菜，可以幫助補(bǔ)充身體內(nèi)所需的微量元素，以及胡蘿卜素。尤其是胡蘿卜素，大量的胡蘿卜素可以起到抗衰老的作用，由于人流后會讓身體處于虛弱的狀態(tài)，也會讓女性顯的特別蒼老，所以可以多吃些胡蘿卜素來幫助補(bǔ)充，可以多吃些含胡蘿卜素高的食物，如胡蘿卜。

溫馨提示

女性朋友要注意在平時做好避孕措施，由于多次的人流會讓女性的身體受到很大的損害，嚴(yán)重還會導(dǎo)致女性不孕。所以在做好避孕措施是非常重要的。另外女性一旦進(jìn)行人流手術(shù)，在術(shù)后一定要注意做好護(hù)理措施，多休息，保持好情緒的穩(wěn)定，以及飲食上的注意，這些都是需要特別注意的，只有做好護(hù)理，才能讓身體恢復(fù)的更好，不會留下什么后遺癥。