月經不調可能是這三個習慣引起的 夏季女性不宜長期吹空調

女性精神壓力過大容易月經不調，生活中過分貪涼容易月經不調，女性要做好子宮及卵巢的保暖工作，避免腰腹部受寒，在飲食方面要增加營養的攝入量，多吃鐵元素含量高的食物，缺鐵容易導致女性月經失調，那么哪些習慣易致女性月經不調？

哪些習慣易致月經不調

1、壓力過大：生活壓力過大容易導致女性月經不調，壓力過大會導致腦垂體受到抑制，從而會影響卵巢正常功能運行，容易導致女性月經失調，女性必須要學會適當的緩解精神壓力，適當運動能促進新陳代謝可以緩解壓力。

2、過分貪涼：夏季天氣炎熱，但是對于女性來說要做好保暖工作，過分貪涼容易導致月經失調會影響卵巢功能，容易導致卵巢功能紊亂，也會影響到子宮的健康，夏季要做好防寒工作，避免吃太多冷飲，最好不要使用冷水洗澡。

3、長期便秘：女性長時間便秘會影響卵巢健康，并且容易出現月經失調的情況，便秘要引起女性的重視，盡早采取合適的方法來調理便秘，便秘會影響腸道蠕動，會增加肛腸疾病的發病幾率，女性要多吃些綠葉蔬菜促進排便。

女性月經不調注意什么

1、注意不能長時間吹空調：女性不能長時間吹空調，必須要做好腰腹部的保暖工作，尤其是經期要注意腹部保暖，宮寒容易導致女性月經不調，女性月經不調最好通過食療來調理，增加鐵元素的攝入量，避免缺鐵性貧血。

2、合理調整飲食：女性在月經期間可以吃些補充氣血的食物，增加鐵元素和蛋白質的攝入量，盡量選擇清淡易消化的食物，月經期間不宜吃寒涼的食物，經期不宜吃煎炸油膩的食物，否則會導致月經不調，甚至也會導致身體不適。

3、注意情緒調節：好的情緒能調理月經不調，能改善女性月經紊亂的問題，緊張壓抑的情緒會導致女性月經失調，因此，女性必須要緩解精神方面的壓力，避免精神和工作壓力過大，必須要有良好的心態來面對生活。

哪些習慣易致月經不調？女性過分貪涼容易導致月經不調，長時間熬夜會影響卵巢功能，容易出現月經失調的問題，長期便秘也會導致女性月經失調，女性便秘需盡早采取合適的方法調理，并且要注意身體保暖，避免子宮及卵巢受寒。