女性更年期為何提前到來 這樣吃加快更年期速度

更年期是每位女性都要面臨的問題，大部分人的更年期不是一種疾病，卻給女性的生活和身體帶來很多變化和不適。在快節奏生活的現代生活中，因為各種各樣的原因，很多女性的更年期會提前到來，讓女性衰老加速。今天小編就告訴大家女性更年期提前的一些常見原因，以及哪些食物能加快更年期的速度。

長期過度減肥 小心提前更年期

很多女性為了保持姣好纖細的身材，長期處于減肥狀態，蛋白質等營養攝入嚴重不足，導致身體機能逐年下降，各個器官也隨之加速老化，而女性的皮膚也會因為長期營養不良導致膠原蛋白的流逝，人看起也會老得快。健康學者認為，女性不宜長期過度減肥！保持好身材應該養成良好的飲食習慣以及適當的運動，這不僅對身材有好處，對身體健康也是十分有益的。

期望減肥的女性應該在飲食上做到清淡，多吃高蛋白的食物如瘦肉、雞蛋、牛奶等，少吃高糖高熱量的食物如甜品、薯條等。平時可以多吃一些豆制品，或補充大豆異黃酮。大豆異黃酮結構類似雌激素，可以調節女性體內激素，特別對于更年期時期的女性尤為有益。

疾病導致的停經會使更年期提前

女性朋友更年期的發生與卵巢機能有著密切聯系，所謂卵巢功能早衰，實際上就是女性過早把卵細胞排完了。在發生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現月經改變，如月經量減少，經期間隔時間長等。

很多女性對卵巢功能早衰并不在意，有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診，而生育后的女性對月經失調更不重視，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。

生活壓力過大，心理失衡影響內分泌

女性更年期綜合征不僅與卵巢功能衰退有關，還與精神以及心理健康等因素有關。在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高的事業型女性。這些女性由于工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的癥狀，如莫名煩躁、失眠、月經紊亂等。

醫生建議，女性生活負擔大，精神長期緊張會使得更年期提前到來！因此，在女性更年期提前的防治上，不僅要重視生活調理，還要加強精神與心理方面的調節，保持良好平和的心態。

在飲食方面，女性如果想要避免更年期的提前，應該保持健康的飲食習慣。以下幾種食品是我們生活中常見的美食，很多人都很愛吃，但是它們卻含有很多對健康不利的成分，經常食用會加速更年期的到來！

加速更年期的食物之罐頭食品

很多女性喜歡吃罐頭，因為罐頭便捷而且美味。而罐頭食品卻會加速衰老！罐頭食品需要長期保存，里面添加了各種添加劑，特別是防腐劑、香料、色素、調味劑等，這些添加劑都會加速人體衰老，雖然可能都是符合規范的添加量，但長期吃罐頭食品還是會對健康有不小的傷害。

加速更年期的食物之油炸食物

油炸食品香脆美味，不管是國內還是國外，從老到小都喜歡吃，但大家都知道，油炸食物是十分不健康的，是一種對人的身體有害而無益的食品，長時間食用還會加速衰老。特別處于更年期年紀的女性，經常食用對身體非常不利。

加速更年期的食物之加工肉制品

我們生活中常見的加工肉制品很多，如火腿、培根、香腸、丸子等等，這些加工肉制品中也添加了很多添加劑，而且使用的原料很多時候并不是純肉，長期食用可能危害健康，并且加速更年期的到來。