孕婦為什么會腰疼？ 孕婦腰疼應該怎么飲食調理？

60%的女性在懷孕之后會出現腰部疼痛的癥狀，一般是發生在懷孕中后期，大多數的腰部疼痛屬于正常現象，主要是因為身體缺乏某種營養元素或者受到了激素變化而引起的一種癥狀。

是什么導致了孕婦出現腰疼？

1、體內激素發生了變化

懷孕之后女性身體里面的激素變化會讓孕婦出現妊娠反應，腰痛就是妊娠反應的一種癥狀。由于身體里面激素的改變導致骨盆韌帶的松弛，這樣可以適應寶寶的生長以及以后分娩的需求，從而導致腰部的韌帶變得松弛，降低了彈力，容易引起勞損，最終導致腰痛。

2、胎盤、羊水增多引起的腰痛

在懷孕之后胎兒主要是吸附在胎盤上，羊水會一天天的增多，從而增加了腰椎的負擔，為了能夠保持平衡孕婦在站立的時候，會用力的收縮腰背肌肉，從而形成了一種挺腰的姿勢，時間久了就會出現疲勞而引起腰部疼痛。

3、運動量減少

懷孕之后有一部分孕婦不喜歡運動，經常性躺著或坐著運動不足也會導致孕婦的基礎體力下降，從而造成了腰疼。

4、身體缺鈣

在懷孕期間胎兒的發育需要大量的鈣來補充，如果鈣營養物質攝入不足的話，就會引起骨質脫鈣，從而引起腰部疼痛。

孕婦腰疼吃什么比較好？

1、多為身體補充維生素b1

在懷孕期間胎兒會迅速的發育，如果孕婦缺乏維生素、鐵、礦物質的話也會引起腰痛，所以多補充維生素b1，多吃動物的內臟、肉類、花生、堅果等，另外也可以多吃牛肉、毛豆、花生等，注意不偏食，不挑食，粗細搭配，補充足夠的維生素。

2、多為身體補鈣

身體大量的缺鈣也是導致腰痛的原因之一，所以應該及時的為身體補充鈣，多吃小油菜、芹菜、腐竹、黃豆等含鈣量豐富的食物，每天適量的多吃一些豆腐，這樣能夠有利于提供身體所需要的鈣，安全又有效，每天保證喝250毫升的鮮牛奶。

溫馨提示

引起孕婦腰痛的原因有很多，大多數的腰痛是由于身體的激素變化而引起的，無需擔心。