月經不調可以分為哪些類型？ 應該怎樣調理呢？

女人最難熬的莫過于每個月的生理期，很多女性在生理期會出現心情煩躁和渾身無力的癥狀，甚至會有疼痛不安的現象。這些癥狀看起來表面是月經不調帶來的負面影響，其實根源已經身在五臟六腑之中了。中醫將月經不調分為三種類型，下面我們就具體來了解一下：

中醫將月經不調分為哪些類型呢？

月經不調主要包括月經提前和月經推后，以及月經先后無定期和月經量過多或者過少，還有經期延長和經間期出血等。中醫認為，月經不調是由外邪侵襲和情志不暢，或者房事以及過度疲勞等引起的。月經和五臟六腑的關系是非常密切的，只有五臟六腑安和了，才能夠使氣血安和，那么經期就能夠正常，與月經關系最密切的是腎臟和肝臟以及脾臟。所以中醫把月經不調主要分為腎虛型和肝郁型，以及脾虛型三大種類。

那么月經不調應該怎樣調理呢？

腎虛型避免過度勞累

性生活和生育過早會對腎臟造成相當大的損傷，會導致部分女性出現月經延后和月經量減少以及腰漆酸軟等癥狀，當出現這些癥狀的時候，一定要注意調理，在平時要保持作息有規律，要少熬夜，在晚上11點前就應該躺在床上睡覺，應該保證八小時的睡眠時間，睡前要適量的少喝水，同時還要多吃一些補腎的食物，可以多吃枸杞和山藥以及羊肉和狗肉等食物。

肝郁型應調情志

女性朋友天生就愛多愁善感，很多女性內向和多思多慮，長期如此，很容易出現精神過度緊張焦慮，不良的負面情緒會導致人體免疫功能下降，會導致內分泌失調而引發月經失調。針對女性應該自我調理自己的情緒，要保持全身血液暢通。在平時應該多和朋友進行聊天，可以多聽聽音樂，而且可以多參加自己喜愛的運動和社交活動，可以轉移注意力，就能夠減少或者消除不良的負面情緒。

脾虛型應加強食療和運動

腸胃功能好壞是月經調順的根本，脾胃不好的女性，往往會出現因為飲食不佳和氣血不足而引起的月經失調，這類女性應該注意飲食調養，在平時應該多吃紅棗湯和紅糖水能夠起到養胃護胃的作用，而且可以起到補血的效果。還要適當的參加體育鍛煉，可以促進食物的消化和營養的吸收，并且可以改善腸胃的功能，可以促進人體的新陳代謝。