四個原因導致更年期月經不調 專家教你這樣調理

月經不調是一種常見的女性疾病，在平時發生的情況也比較多，其中更年期月經不調需要我們更加引起重視，在出現了后，一定要注意合理的調理。

更年期月經不調表現

女性的月經周期一般都是規律的，一旦沒有按照一般規律，那么就是說明有一些問題需要注意了，也就是月經失調。月經失調，臨床表現為月經紊亂、潮熱汗出、易激動、煩躁、疲倦、失眠、頭痛等癥狀。還有就是表現為月經周期出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。

更年期月經不調原因

1、荷爾蒙失調：人體隨著年齡的變化，其體內的激素分泌也會出現不同程度的變化，而荷爾蒙分泌失調是更年期月經異常的主要原因，月經來潮混亂，初期血量減少、血色呈現褐色，之后出現大量出血等等都是月經異常的常見內容。

2、情緒異常：人的情緒對于人的身體健康是有著極其重要的影響的。養病的時候醫囑通常包含“讓病人保持愉悅”，這說明長時間的不良情緒并不良于身體的調理。同理，長時間壓力大或者情緒不良、心理創傷都可能造成內分泌失調，月經紊亂。

3、飲食結構不合理：身體健不健康，不在于你吃進去的“好東西”多不多，而是你攝入的營養物質是否對人體內環境的動態平衡有沒有幫助，攝入的營養物質的種類和數量是否符合人體平衡的需要，飲食結構不合理，會打破人體的動態平衡，月經來潮自然不會絲毫不受影響。過度節食減肥不僅使攝入的營養物質不能滿足人體的需要，而造成體內本來存儲的大量脂肪和蛋白質的消耗，從而導致雌激素的分泌異常造成月經來潮的異常。

4、不良的生活習慣：過度煙酒本身就對人體有害，有的女性嗜酒又經常抽煙，她們的月經就更加容易出現異常；夏季貪涼，經期受寒也是女性出現月經不調的原因之一。

更年期月經不調調理

1、可以運用中醫進行調理，中草藥在調理人體方面的功能是比較專業的像正氣固元方，生活中可以經常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，但需要長期堅持才有效果。而且堅決不能吃刺激性、肥膩、油煎、腌制等食物，還要忌煙、酒。

2、更年期月經不調會導致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補充足夠的鐵質，就能避免缺鐵性貧血的發生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質，特別是動物肝臟、動物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。

更年期月經不調的食療

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

2、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

3、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

4、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。