乳頭內陷影響自信 這樣做可預防

乳房是女性重要的部位，它不但有哺乳的功能，而且還起著美容的功效，乳頭內陷的出現不但會影響到女性的健康，而且還對哺乳有影響，我們要重視合理的預防。

乳頭內陷癥狀

一度內陷：乳頭可輕度回縮，在乳頭基底根部有一個陷溝。

二度內陷：乳頭呈中度回縮狀，乳頭頂部陷入乳暈之內。

三度內陷：這是乳頭內陷最嚴重的情況，乳頭重度回縮，折疊凹入乳房內。

乳頭內陷原因

1、原發性乳頭內陷病因：

（1）乳頭及乳暈的平滑肌發育不良：正常情況下，乳頭有15～20個輸乳管開口，輸乳管周圍有平滑肌纖維，由于發育因素而造乳頭被圍繞輸乳管和插入乳頭真皮的肌纖維束向內。

（2）輸乳管發育不全：輸乳管是乳頭發育的主要指癥，如果輸乳管發育不全，乳頭就難以形成條索狀。

（3）乳頭基部發育不良：乳頭基部起撐托乳頭的重要作用，如果這部分發育不良，則乳頭難以支撐而內陷。

2、繼發性乳頭內陷的主要原因：此種情況主要見于繼發于乳房的腫瘤、炎癥、外傷或乳房手術后瘢痕的牽拉而造成內陷，或是巨大乳房下垂等。

乳頭內陷預防

1、凡是母親、姨媽等直系親屬中的女性有乳頭內陷者，應作為預防的重點對象。有遺傳傾向的女嬰出生后，母親可輕輕將小乳頭向外提拉，每天1～2次。注意動作一定要輕柔，最好請有經驗者操作。這樣，可以看到嬰兒乳頭呈綠豆狀或小圓片狀高出皮膚，將來發生乳頭內陷的機會就大大減少。

2、注重衣著。貼身內衣應為棉制品，并經常換洗、日光照射。乳頭如有發紅、裂口的跡象時，內衣應進行蒸煮消毒，少女使用乳罩不可過早。

3、防止擠壓。內衣、乳罩適當，不可過緊，對于乳房較大的少女，更應注意乳房的寬松。對于有俯臥習慣的少女，則要及時糾正，防止乳頭遭受擠壓，以免加重乳頭內陷的程度。

4、罹患乳頭內陷的產婦分娩后，應特別關照乳頭的保健和衛生。有輕度凹陷者，適當增加嬰兒的吸吮次數，同時注重保護乳頭，注意哺乳后清洗，謹防感染。一旦發生乳頭紅腫，應及時去醫院診治，防止形成乳腺炎。

5、保健練習

第一節：乳頭伸展練習。先把兩只手的拇指平行放在乳頭兩側，然后慢慢地由乳頭向兩側外方平行伸展，牽拉乳暈及皮下組織，使乳頭向外突出。這個動作要反復多做幾次，最后，將兩個拇指分別放在乳頭上下側，由乳頭向兩側縱行伸展，每天做兩次，每次要做5分鐘。

第二節：乳頭牽拉練習。用任意一只手托起乳房，而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳頭向外牽拉，每天做兩次，每次做十次左右。