七類女性最易患乳腺增生 七個小建議助你遠離乳房疾病

乳腺增生的出現，在我們生活當中也特別普遍，它雖然是一種常見的疾病，可是也需要我們引起重視，而且也要注意在生活當中積極的調理和預防。

乳腺增生易感女性

1、熬夜的女性：熬夜可能導致乳腺增生。女工作狂、夜貓子容易患上乳腺增生，這不僅是因為工作壓力過大，而且生活作息不規律都會影響乳房的健康。

2、愛生氣的女性：當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，容易出現乳腺增生。

3、常穿不合適內衣的女性：胸罩過小或過大都會誘發乳腺疾病。胸罩過小，而且下圍的鋼圈又硬又緊，會影響血液循環和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使在此處產生的毒素不易排出，造成乳腺增生。胸罩過大，乳房在里面可以上下活動，也會導致乳腺增生。

4、高齡未婚育未哺乳女性：年齡比較大而未婚，沒有生過孩子或哺過乳女性比較容易患上乳腺增生。

5、月經不調的女性：乳腺增生，大多數是由于內分泌不調而引起的。而月經不調，也是由于體內內分泌紊亂引起的。所以說，月經不調的女性容易患上乳腺增生。

6、常用激素類藥物的女性：長期服用富含激素的藥物或保健品，可能會導致女性內分泌失調，較容易出現乳腺增生。

7、肥胖或攝入過多脂肪的女性：肥胖或攝入過多脂肪也與乳腺增生有一定的關系，所以要警惕了！

乳腺增生怎么辦

1、好心情：乳腺增生是非常怕心情好的人，因為心情一好，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

2、睡覺規律：睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

3、調理月經：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

4、脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

5、補充維生素、礦物質：如果人體缺少了B族維生素、維生素C或者是鈣、鎂等礦物質，那么前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

6、和諧性生活：和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

7、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。