絕經女性有什么注意事項？專家怎么說

2017-12-12 09:35:09 家庭醫生在線

絕經是一種女性生理方面的變化，我們要引起重視，特別是對于絕經后的身體變化情況要注意，而且也要注意各方面的調理。

女性絕經年齡

1、正常絕經年齡：正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發生絕經都屬于正常。現實生活中，某些因素都可使得絕經年齡提前，這是在了解女人什么時候會絕經時所必須知道的內容，比如說器官衰老的發生，比如說吸煙等等，而絕經提前，沒有激素的作用，而提前衰老。

2、異常絕經年齡可能是某一疾病的先兆：除此之外，一些女人也常發現自身絕經年齡會在40歲以前發生，這種情況往往是器官衰老的癥狀表現，并不正常，如若不了解正常情況下女人什么時候絕經，可能會有病不知，甚至會因器官衰老而導致女人不懷孕的發生。

絕經危害

1、更年期綜合征：對于一些更年期癥狀特別明顯的女性，可在醫生指導下，在更年期早期補充小劑量的雌激素和適量的孕激素，可有效改善不適癥狀。但在服用雌激素期間，必須要定期門診隨訪，如有不適應馬上就診。另外，應保持心情愉悅、合理膳食、適度運動。

2、乳腺癌：更年期和乳腺癌的關系是相輔相成的：一方面女性到更年期后，乳腺癌的發病率會上升，另一方面，患乳腺癌的女性，出現更年期綜合征的幾率也會更高

3、肥胖：絕經后婦女由于性激素缺乏，糖脂代謝產生相應變化，因而與絕經前婦女相比較，脂肪分布發生變化，脂肪沉淀比絕經前增加，所以較容易發生肥胖。

4、骨質疏松：絕經后骨質疏松癥，一般多發生在絕經后10年左右，年齡在55~65歲。骨質疏松癥容易導致脊柱、髖部、腕部等部位的骨折，其發生率高、危險性大，治療比較復雜。當女性到了一定的年紀，都會面臨一個問題。即女性更年期，面臨絕經問題。更年期的女性會表現出與正常時候有很大的區別，情緒很不穩定，容易心情煩躁，易動怒。這是什么原因造成的呢？女性絕經期還有哪些癥狀呢？絕經期會給女性身體帶來哪些危害呢？雌激素缺乏被認為是引起女性絕經后骨質疏松的主要原因，絕經后卵巢功能減退、分泌雌激素水平降低，同時伴有維生素D、鈣的攝入不足，容易造成繼發性骨丟失。

5、心血管疾病：臨床研究表明，女性在絕經前的心血管疾病的發病率比同齡男性低，但是絕經后心血管疾病發病率的升高，使得絕經后10年女性心血管的發病率與男性接近。究其原因，是由于體內雌激素水平下降所致。

絕經注意事項

1、要保持一個良好的心態，人在壓力過大的時候，經期會跟著推后，月經會變得不正常，月經量也會相應的變少，這些都是不正常的表現。而對于女性來如果可以保持一個平衡的心態，注意少發火，少沉浸在自己的煩惱之中，自然能延緩女性更年期的到來了。所謂笑一笑十年少，愁一愁白了少年頭，說的其實也是這樣的道理。

2、良好的作息習慣也是非常重要的。現代的女性不僅要承擔生兒育的責任，要照顧家庭，同時很多女性還會有自己的事業，因此壓力之大，可想而知了。在這樣的情況下女性可能就失去了休息的時間了，而就會引起內分泌失調，卵巢的早衰，這一些都會提前女性絕經期的。所以對于女性來說日常一定要注意多休息，由其是千萬不要熬夜，要注意多給自己減壓。

3、要適當的補充雌激素，眾所周知女性之所以會衰老，就是因為體內的雌激素分泌不足了，因此女性要從日常的飲食當中多攝入足夠的雌激素。當然了健康的體魄可不只需要雌激素，由其是對于這個年齡的女性來說，對鈣質，鐵質，各種維生素，葉酸的需求也都是非常大的，所以女性朋友們日常要做到均衡飲食，多攝入各種營養成份，這樣就能延緩女性的絕經期了。