月經(jīng)量少需警惕卵巢早衰 多吃六種食物保養(yǎng)

卵巢早衰是一種嚴(yán)重的疾病，它也是一種女性身體不正常的表現(xiàn)，在出現(xiàn)了這樣的情況后，我們一定要重視，特別是清楚它的表現(xiàn)，而且也要注意日常飲食的調(diào)理。

卵巢早衰的表現(xiàn)

1、眼睛干澀：眼睛干澀往往被誤為用眼過度。其實(shí)，當(dāng)卵巢早衰時(shí)也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。這是因?yàn)楫?dāng)女性因?yàn)槔匣鴮?dǎo)致卵巢功能逐漸退化的時(shí)候，其體內(nèi)的激素會(huì)分泌不足，因而出現(xiàn)眼睛干澀、肌膚干燥衰老、性欲低下、月經(jīng)不正常、更年期提前、失眠、煩躁憂慮、情緒波動(dòng)、異常潮熱、心情好壞搖擺不定的改變及失去自信等。

2、月經(jīng)不調(diào)：大部分的患者會(huì)有月經(jīng)稀少、經(jīng)期量少、子宮呈萎縮的狀態(tài)，子宮有時(shí)候也可以萎縮和變小，患者還會(huì)出現(xiàn)熱潮、煩躁和出汗和激動(dòng)的癥狀，有的患者還會(huì)有失眠等感覺，在40歲以前就會(huì)月經(jīng)停止，絕大多數(shù)的在進(jìn)入持續(xù)的閉經(jīng)之前會(huì)有過一段的月經(jīng)紊亂的狀態(tài)。

3、關(guān)節(jié)疼痛：尤其是膝關(guān)節(jié)疼痛較為明顯，為更年期婦女的普遍癥狀。

4、生殖器官方面：陰毛和腋毛會(huì)脫落，性欲會(huì)低下，陰道的分泌物會(huì)減少，性生活的時(shí)候會(huì)有疼痛的感覺，偶爾腸道會(huì)有不適的感覺，大部分的患者早期會(huì)有胃腸道的不舒服的感覺，腹脹、飲食減少、消瘦等。

5、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：卵巢早衰患者的射精系統(tǒng)也會(huì)有相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)，患者多有情緒不穩(wěn)卵巢的早衰、易激動(dòng)、易緊張、失眠、多夢(mèng)、記憶力衰退等癥狀。

6、心血管癥狀：卵巢早衰患者常陣陣發(fā)熱，或忽冷忽熱，出大汗，有時(shí)會(huì)頭暈，每天可發(fā)生幾次或幾十次，并多在夜間發(fā)作。有的婦女甚至出現(xiàn)發(fā)悶、氣短、心跳加快、血壓升高等癥狀，均由于血管功能失調(diào)引起。

7、乳房萎縮下垂，皮膚松弛粗糙，緊張，多夢(mèng)，多疑 ，心悸 ，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)痛，生殖器官炎癥，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。

8、陰道干澀、性欲下降：經(jīng)常感到陰部干澀，有疼痛感，原本美妙的性事變得毫無情趣，而且越發(fā)沒有性欲，出現(xiàn)性冷淡。

9、骨質(zhì)疏松：目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì)，且發(fā)病率越來越高。一家醫(yī)院在隨機(jī)抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因卵巢健康不良狀況導(dǎo)致提前進(jìn)入更年期的女性占12人，導(dǎo)致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。

卵巢早衰吃什么好

1、適當(dāng)服用維C和維E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

2、補(bǔ)充葉酸：女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

3、注重高鈣飲食：卵巢保養(yǎng)吃什么食物？美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

4、多吃胡蘿卜：英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。

5、野葛根：尤其是泰國(guó)的，其對(duì)女性豐胸的效果也 有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供 應(yīng)。

6、黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物 質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂 質(zhì)代謝的功效。