痛經(jīng)和四個因素有關 五個方法來快速緩解

痛經(jīng)在我們?nèi)粘Ｉ町斨刑貏e常見，對于痛經(jīng)的女性來說也會特別痛苦，這也是一種不正常的現(xiàn)象，我們要重視，特別是在出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況后要及時的緩解癥狀。

痛經(jīng)是怎么引起的

1、飲食因素

愛吃零食是很多女孩子的天性，但如果在月經(jīng)期也吃冷飲或者梨這些生冷的食物，就會導致氣血凝滯，間接的痛經(jīng)情況就出現(xiàn)了，也是常見引起痛經(jīng)的原因。

2、氣候因素

變化不定的天氣，為了愛美而穿著過少的衣服而導致受涼，這時候就會受到寒氣的侵襲，導致氣血凝滯，經(jīng)絡不通，從而成為導致痛經(jīng)的原因。

3、身體虛弱

有的少女體質(zhì)虛弱，平時又不注意鍛煉，因此對疼痛的耐受力下降，對輕微的疼痛也感覺支持不住。處女痛經(jīng)，一些青少年女性月經(jīng)期間海里部疼痛，與有關肌群發(fā)育不全有關。

處女痛經(jīng)，腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。

4、精神緊張

有些少女因缺乏生理知識，一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。處女痛經(jīng)，即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。處女痛經(jīng)，這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。

緩解痛經(jīng)的方法

1、用手揉肚子：把兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

2、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。

3、紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經(jīng)癥狀。

4、服用止痛藥：當經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。

5、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。