痛經是什么原因引起 六個方法讓你遠離痛經

痛經是一種常見的婦科病，它是在女性朋友月經前后會出現的一種腹部疼痛的癥狀，這也是一種嚴重的情況，需要我們重視，特別是在日常的生活當中要進行合理的預防，下面一起來進行一下了解。

痛經的原因

1、月經初潮，如果是月經初潮的話，那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發痛經就是會有一些的是明顯的相關性的了。一些的就睡會一些的初潮年齡偏小者的話就還是會痛經發生率較高，一般的來說的話痛經的表現的程度也是更為嚴重的。

2、女性的是在經期、孕期、產褥期的話是對生殖器的衛生就是重視不夠的，比如說是過早的是開始性生活的，還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的。

3、某些的女性在子宮內的話是安放了避孕環的，這樣的話就是子宮內膜組織前列腺素（pg）生成量的話就是會增高的，從而的話就是會導致痛經的加重。

4、不注意保暖導致身體受寒。愛美之心，人皆有之，尤其是廣大女性朋友，為了有個靚麗的造型，冬天都是美麗“凍”人，而夏天又是隔三差五的冷飲、冰淇淋。殊不知，在經期如果不注意保暖，就很有可能引起痛經。

5、月經期間情緒波動較大，或者持有悲觀情緒。有不少女性在月經快要來潮前，時時刻刻擔心憂慮，生怕有尷尬的事情發生，因此在月經期間常有情緒波動較大的狀況，其實只要做好充分的準備，并且保持心情愉快，就能對痛經有所緩解。

6、經期營養不足，或者吃了刺激性食物引起痛經。月經期間，女性本身就已經流失了一部分血液，經期前如果吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經，還有可能導致閉經、帶下病癥。

痛經的預防

1、為了緩解痛經，痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

2、服用維生素，許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

3、補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4、避免生氣，女性處于經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

5、喝點紅糖，紅糖對于女性來說可是一個好東西，經期的時候，女性可適當的喝點紅糖。

6、注意保暖，由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。