三類女性易患月經(jīng)不調(diào) 調(diào)理月經(jīng)可自我按摩

月經(jīng)不調(diào)女性朋友并不陌生、屬于婦科常見疾病，主要癥狀有月經(jīng)出血量的異常、經(jīng)期時的腹痛、月經(jīng)提前或延遲，嚴(yán)重影響女性健康，下面我們看看月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？

月經(jīng)不調(diào)的原因

便秘因素

不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣導(dǎo)致很多女性都備受便秘的困擾，然而很多女性都不知道，長時間的便秘不僅會損害皮膚健康，同時還有可能會影響到正常的月經(jīng)。這是由于直腸內(nèi)大便過度充盈會將子宮頸向前推移，而子宮體則向后傾斜。如果長時間存在這種情況電話，就會導(dǎo)致闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，因而導(dǎo)致子宮壁出現(xiàn)充血情況同時還會失去彈性。

壓力過大

不管是來自生活的壓力還是工作上的壓力，如果長時間不注意釋放的話，都會導(dǎo)致女性出現(xiàn)有月經(jīng)失調(diào)的情況。尤其是一些正值生育年齡的女性，長時間處于壓力狀態(tài)勢必會抑制腦下垂體的功能，甚至還有可能會導(dǎo)致卵巢不再分泌女性荷爾蒙。而且長時間壓力過大還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)有不排卵的情況，因此而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)從而影響月經(jīng)。

吸煙習(xí)慣

現(xiàn)如今大部分女性都有吸煙的習(xí)慣，甚至有些女性的煙癮比男性還要嚴(yán)重。而長時間的吸煙習(xí)慣也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的主要原因，專家指出在煙草中含有大量的尼古丁，這種成分能降低性激素的分泌量。在這種情況下就會嚴(yán)重的干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，因此而導(dǎo)致女性出現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)的情況。而每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。

月經(jīng)不調(diào)的基本癥狀

1、經(jīng)期提前。月經(jīng)提前指平時月經(jīng)周期正常，突然出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上，但月經(jīng)量正常。屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相，卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

2、經(jīng)期延遲。平時月經(jīng)規(guī)律，月經(jīng)錯后7天以上，甚至40～50天一行，并連續(xù)出現(xiàn)兩個月經(jīng)周期以上，但月經(jīng)量正常。有排卵者，基礎(chǔ)體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低；無排卵者，基礎(chǔ)體溫單相。

3、經(jīng)期延長。月經(jīng)周期正常，經(jīng)量正常，但經(jīng)期延長，經(jīng)期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛，經(jīng)期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質(zhì)稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經(jīng)量多；子宮內(nèi)膜修復(fù)延長者在正常月經(jīng)期后，仍有少量持續(xù)性陰道出血。

自我按摩調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

預(yù)備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

團(tuán)摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

團(tuán)摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。